[回答] 现如今的年青人沒有优良的生活方式，常常昼夜错乱，或是由于其他的一些原因，一到夜里就激动，常常睡不着觉

[回答] 引起失眠睡不着觉主要的原因是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，心事过多引起的神经功能紊乱，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。同时，患者在日常的生活里要保持一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，避免生气，这样是可以改善睡眠的。 同时，患者最好在日常的生活里多做体育运动，如游泳、踢足球、打篮球、跳舞、登山、跑步，这样都会让人产生疲倦感，也是可以提高个人免疫力的，能够提高睡眠质量。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的患者，在日常的生活里，要少吃辛辣，刺激性的食物，戒烟戒酒，同时，患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。

[回答] 很多生活压力大的人会睡不着觉，睡不着的原因有很多种，有些人是工作压力大，有些人是每天想的太多，每当要

[回答] 对待失眠，首先，从认识上去改变:也就是说正确的看待失眠，盲目的担心、紧张、害怕睡不好觉，只会让患者更睡不好。接受失眠的状态，以平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。行为上的改变:养成好的睡眠习惯和进行适度的有氧运动，运动的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必须达到一定的运动强度，需要微微出汗，大概30-40分钟每天，1个星期三到4次。药物上的改变:当失眠严重的影响白天的状态的时候，患者可以借助非苯二氮卓类药物或苯二氮卓类药物去改善睡眠。临床上，既往多用苯二氮卓类安眠药，现在用的更多的是非苯二氮卓类的药物，因为成瘾性很小，而且安全高效。

[回答] 如今，很多人平常的工作中都比较忙，人体十分疲倦，可是在晚上的情况下却還是睡不着，这令人很难受。那麼，

[回答] 失眠是当代人最普遍的问题之一，很多人都会被失眠对困惑，期待尽早能够采取有效痊愈自身的失眠。实际上导致

[回答] 失眠睡不着觉是很常见的，很多人都会受到失眠的困扰，也很担心，事实上失眠是一种自然的生理和心理现象。一般来讲晚上睡不着觉，只要不是对白天的生活和工作造成影响的话，是不构成疾病的。而且很多原因都会导致失眠睡不着觉，例如紧张、心理压力大等等。那么人为什么会失眠睡不着觉呢？如果在晚上喝奶茶的话会导致失眠吗？接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为我们解答相关问题。

[回答] 失眠是当代人最普遍的问题之一，很多人都会被失眠对困惑，期待尽早能够采取有效痊愈自身的失眠。实际上导致

[回答] 如今，很多人平常的工作中都比较忙，人体十分疲倦，可是在晚上的情况下却還是睡不着，这令人很难受。那麼，

[回答] 失眠是一种持续的睡眠质量质或量让人不满意的生理学阻碍，对失眠有焦虑或心理恐惧是产生本症的发病心理障碍