“寒湿”是为中医学专用名词，为发病要素，归属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。寒湿蕴结身体，五脏六腑经脉运作遇阻。每个年龄层的人都可能遭受寒湿的侵蚀，夏秋之交属中医学常说的“夏时”时节，也相匹配五行中的“土”，內外相配，湿上增湿。
说白了湿，便是常说的水液，它有外湿和体湿的区别。外湿是因为气侯湿冷或外出雨淋或住宅湿冷，使外地人水液侵入身体而造成。体湿是一种病理学物质，常与消化吸收作用相关。
说白了热，则是一种热象。而寒湿中的热是与湿另外存有的，或因夏秋季时节热天湿重，湿与热合拼侵入身体，或因湿多做停留难消而伤津，或因“阳热体质”进而湿“从阳化热”，因而，湿与热另外存有很普遍。
湿热体质的人性子较为非常容易心烦，常常会出现焦虑不安、压抑感、焦虑情绪的心态。长期性遭到寒湿侵蚀，体湿的人便会出現怠倦、不愿弹出、脸黄、脸出油多、秀发非常容易脏、舌苔腻等。皮肤非常容易生疮，而且肿胀痒痛。
也有许多人早上起来后口干舌燥、口臭，没有食欲或是用餐后感觉胃涨，大便粘稠、黏，排起来费力等病症。
此外，女性朋友假如出現脸部长“脸上痘痘”、白带多变黄等状况，也可能受寒湿侵蚀了。
假如寒湿侵袭到小孩子，最普遍的病症便是腹泻、排便不畅顺。假如寒湿侵袭到老人，就可能出現下肢酸困、腰疼等病症。
湿热体质的人如何调养
湿热证因热通常依附于湿而存有，因此应留意生活起居自然环境的改进和合理饮食。
中医治疗方式：中医学觉得“湿热体质”是由脾的“脾虚，造成消化吸收水液、精准”的作用失衡引发。
此外，针对湿热体质的调养，还特别注意“调肝温肾”。“肝”主渲泻，“肝郁气滞”则脸色黯淡、斑毒于形、疮痍滋长。“肾”主水，肾司水湿新陈代谢，肾水失衡则皮肤不光滑暗黄。
假如肝郁气滞、肾水失衡也会影响身体的新陈代谢，会促长“水液内停”，加剧湿热体质病症。
湿热体质的合理饮食
血压少吃肥甘厚味
少吃肥甘厚味。少吃甜食、香甜饮品、辛辣食物刺激性的食材、少饮酒（寒湿之性较大）。禁吃海腥淡水鱼、羊羊肉、冷食等。忌暴食暴饮、嗜酒。
血液健脾养胃、温补脾胃
“湿”是夏时主气，和脾土相对性应。因此，在中医学层面，应对湿浊的关键方式便是健脾养胃、温补脾胃，保证提高胃口，清除人体内的不必要水份。
要排出来不必要水份，能够挑选如薏苡仁、薏米仁、红小豆等的去湿气食品，而需要健脾胃、补脾胃得话，就可以挑选马齿笕、草鱼、山药、莲籽、茨实、猪小肚等。
说白了湿，便是常说的水液，它有外湿和体湿的区别。外湿是因为气侯湿冷或外出雨淋或住宅湿冷，使外地人水液侵入身体而造成。体湿是一种病理学物质，常与消化吸收作用相关。
说白了热，则是一种热象。而寒湿中的热是与湿另外存有的，或因夏秋季时节热天湿重，湿与热合拼侵入身体，或因湿多做停留难消而伤津，或因“阳热体质”进而湿“从阳化热”，因而，湿与热另外存有很普遍。
湿热体质的人性子较为非常容易心烦，常常会出现焦虑不安、压抑感、焦虑情绪的心态。长期性遭到寒湿侵蚀，体湿的人便会出現怠倦、不愿弹出、脸黄、脸出油多、秀发非常容易脏、舌苔腻等。皮肤非常容易生疮，而且肿胀痒痛。
也有许多人早上起来后口干舌燥、口臭，没有食欲或是用餐后感觉胃涨，大便粘稠、黏，排起来费力等病症。
此外，女性朋友假如出現脸部长“脸上痘痘”、白带多变黄等状况，也可能受寒湿侵蚀了。
假如寒湿侵袭到小孩子，最普遍的病症便是腹泻、排便不畅顺。假如寒湿侵袭到老人，就可能出現下肢酸困、腰疼等病症。
湿热体质的人如何调养
湿热证因热通常依附于湿而存有，因此应留意生活起居自然环境的改进和合理饮食。
中医治疗方式：中医学觉得“湿热体质”是由脾的“脾虚，造成消化吸收水液、精准”的作用失衡引发。
此外，针对湿热体质的调养，还特别注意“调肝温肾”。“肝”主渲泻，“肝郁气滞”则脸色黯淡、斑毒于形、疮痍滋长。“肾”主水，肾司水湿新陈代谢，肾水失衡则皮肤不光滑暗黄。
假如肝郁气滞、肾水失衡也会影响身体的新陈代谢，会促长“水液内停”，加剧湿热体质病症。
湿热体质的合理饮食
血压少吃肥甘厚味
少吃肥甘厚味。少吃甜食、香甜饮品、辛辣食物刺激性的食材、少饮酒（寒湿之性较大）。禁吃海腥淡水鱼、羊羊肉、冷食等。忌暴食暴饮、嗜酒。
血液健脾养胃、温补脾胃
“湿”是夏时主气，和脾土相对性应。因此，在中医学层面，应对湿浊的关键方式便是健脾养胃、温补脾胃，保证提高胃口，清除人体内的不必要水份。
要排出来不必要水份，能够挑选如薏苡仁、薏米仁、红小豆等的去湿气食品，而需要健脾胃、补脾胃得话，就可以挑选马齿笕、草鱼、山药、莲籽、茨实、猪小肚等。