众所周知碘也是人体不可或缺的一种微量元素，如果一个人体内缺乏碘元素，那么即有可能引起“大脖子病”也就是我们所说的碘缺乏综合症。因而对于任何一个年龄层次的人都必须合理补充碘，那么对于那些正在孕育小生病的准妈妈们来说，日常生活中多吃哪些食物有助于补充碘呢？
1、维持机体能量代谢和产热。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。
2、促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。
3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍，这种障碍基本上是不可逆的。
1.富含碘的食物
甲状腺功能减退孕妇的饮食中，通过较长时间补充一定量碘，可明显改善各种症状。补碘除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。
海带排骨汤
材料：排骨300克，海带200克，姜30克，盐1大匙。
做法：
1.海带放入水中浸泡1
5分钟，捞出。
2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；姜洗净，去皮，切丝。
3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟。
5.加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
香煎小海鱼
材料：小海鱼250克，盐、鸡精。
做法：
1.小海鱼洗净放入一点点盐腌20分钟备用。
2.锅内放入适量的食油，开中火加热。
3.锅热后放入小海鱼两面煎到微黄色，注意翻动小海鱼时要轻，尽量不要动碎。
4.等全部煎好后撒上一点鸡精即可。
人每天所需要的蛋白质量至少要20G，孕妇需要的则更多。患有甲减的时候小肠粘膜更新减慢，必须要补充足够的蛋白质才可以。甲状腺功能减退的饮食具体要求是每天摄入蛋白质不低于80－100g，以优质蛋白质为主，以维持人体蛋白质平衡。但同时要限制脂肪、胆固醇摄入，应进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等。
推荐食谱：
虾仁炒蛋
材料：虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。
做法：
1.虾仁炒熟盛罩篱内。
2.鸡蛋加调味（盐、味精、胡椒粉）拂匀。
3.加入切碎的韭黄、虾仁拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。
1、维持机体能量代谢和产热。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。
2、促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。
3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍，这种障碍基本上是不可逆的。
1.富含碘的食物
甲状腺功能减退孕妇的饮食中，通过较长时间补充一定量碘，可明显改善各种症状。补碘除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。
海带排骨汤
材料：排骨300克，海带200克，姜30克，盐1大匙。
做法：
1.海带放入水中浸泡1
5分钟，捞出。
2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；姜洗净，去皮，切丝。
3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟。
5.加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
香煎小海鱼
材料：小海鱼250克，盐、鸡精。
做法：
1.小海鱼洗净放入一点点盐腌20分钟备用。
2.锅内放入适量的食油，开中火加热。
3.锅热后放入小海鱼两面煎到微黄色，注意翻动小海鱼时要轻，尽量不要动碎。
4.等全部煎好后撒上一点鸡精即可。
人每天所需要的蛋白质量至少要20G，孕妇需要的则更多。患有甲减的时候小肠粘膜更新减慢，必须要补充足够的蛋白质才可以。甲状腺功能减退的饮食具体要求是每天摄入蛋白质不低于80－100g，以优质蛋白质为主，以维持人体蛋白质平衡。但同时要限制脂肪、胆固醇摄入，应进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等。
推荐食谱：
虾仁炒蛋
材料：虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。
做法：
1.虾仁炒熟盛罩篱内。
2.鸡蛋加调味（盐、味精、胡椒粉）拂匀。
3.加入切碎的韭黄、虾仁拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。