南方健康
吃什么补碘
2023年01月30日
一般情况下吃的盐就可以补碘,而且是比较安全实惠的。但要适量,不要吃太多,避免碘摄入量多甲状腺肿大等现象。平时也可以吃一些海带、紫菜和海苔等海藻类食物;也可以吃一些蔬菜,例如小白菜、西红柿、茄子、葫芦等;还可以吃一些杏仁、香蕉、花生、动物的肝胀、黄豆、豆腐、芝麻、燕麦、小米、海参等,但要注意平时多喝水。
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