肾虚是比较常见的一种症状表现，引起肾虚的原因比较多，比如说平时过度劳累，经常熬夜，另外有些男性如果纵欲过度，也常常会导致肾虚的情况，出现肾虚，平时要保持充分的休息，要加强饮食调养，比较严重的可以服用一些中成药来加强调理，经过一段时间的调养，都能取得不错的效果。
肾虚多久能恢复
1、肾虚是肾阳虚还是肾阴虚
肾虚者要先分辨自己的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，不能对症下药就会使肾虚更为严重。阳虚的人是什么样的呢?阳是功能，功能不齐全性功能就衰弱，所以有些人没有晨勃，性欲也不强，一般是阳虚。而阴虚是本质空虚，可以看作是营养不良吧。欲望太大的人，但是却比较迅速，就是阴虚。
2、加强食疗
区分了阴虚阳虚就好恢复了。阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。
3、养成好的习惯
无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会恢复。
中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。
4、大家要明白一点，那就是欲速则不达
肾虚并不是一天两天就可以造成的，所以基本不可能在短时间内就可以得到恢复，平时多注意休息，养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免吃一些太多油腻辛辣的食物，早睡早起，坚持锻炼，一个月就可以受到成效。
肾虚多久能恢复
1、肾虚是肾阳虚还是肾阴虚
肾虚者要先分辨自己的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，不能对症下药就会使肾虚更为严重。阳虚的人是什么样的呢?阳是功能，功能不齐全性功能就衰弱，所以有些人没有晨勃，性欲也不强，一般是阳虚。而阴虚是本质空虚，可以看作是营养不良吧。欲望太大的人，但是却比较迅速，就是阴虚。
2、加强食疗
区分了阴虚阳虚就好恢复了。阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。
3、养成好的习惯
无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会恢复。
中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。
4、大家要明白一点，那就是欲速则不达
肾虚并不是一天两天就可以造成的，所以基本不可能在短时间内就可以得到恢复，平时多注意休息，养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免吃一些太多油腻辛辣的食物，早睡早起，坚持锻炼，一个月就可以受到成效。