年轻人身体还是非常可以的，但是现在的人喜欢熬夜。这就会导致做亏，体力跟不上，有心却无力。晚上还是需要好好休息的，晚上的睡眠是非常重要的。这直接决定到白天的状态，不光要注意身体，还要时刻补充水分，多排毒。多吃营养丰富的蔬菜和水果，年轻人肾虚还是可以很快康复的，但是关键就是要积极配合。
年轻人肾虚是完全能够通过自身调节恢复的，建议正常作息时间，三餐定时定量。年轻人的肾虚症状是身体素质下降造成的，靠自己是可以恢复的，如果平时有腰酸背痛，身困乏力的表现，可以采取均衡营养，规律作息和加强煅炼的措施进行调理。年轻人轻微的肾虚可以自行恢复，前提是要节制性生活，适当的体育锻炼。
肾虚分不同种类的，如阴虚、阳虚、阴阳两虚，不可以自己乱吃药，可以找好的中医进行调理，但这只是辅助的，根本上要自己控制欲望和情绪、养成良好生活习惯，不再邪淫纵。最重要的，不要动怒发脾气，早睡早起、饮食清淡、坚持运动锻炼，可逐渐恢复健康。
建议饮用迪榙茶，饮食吃韭菜莲藕山药，每天枸杞泡水喝就可以改善的不用着急慢慢来。年轻人肾虚要及时调理进补，一般多因手淫引起，要尽早戒除手淫，平时多运动，恢复元气，应结合吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，虾仁，乳鸽等滋补食物，也可以结合药材滋补，调理补肾效果更好。
出现肾虚，可以采取补肾药物治疗，可以到医院中医科做下检查，如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸，左归丸等药物治疗，如果肾阳虚，可以服用金匮肾气丸等药物治疗，平时注意饮食营养，适量多吃补肾的食物，另外减少性生活次数，如果有手淫要戒除，平时注意休息，避免劳累，注意饮食营养。
手淫的最终的恶果是五脏皆虚，也相当于我们说的神经衰弱，浑身难受，医生还不好治，常见的症状有腰酸背痛，体倦乏力，多眠易困，头疼晕沉，腹痛腹涨，夜尿频多，肢冷畏寒，眼圈易黑，少年发白，入睡困难，肝火旺盛，暴燥易怒。
年轻人肾虚是完全能够通过自身调节恢复的，建议正常作息时间，三餐定时定量。年轻人的肾虚症状是身体素质下降造成的，靠自己是可以恢复的，如果平时有腰酸背痛，身困乏力的表现，可以采取均衡营养，规律作息和加强煅炼的措施进行调理。年轻人轻微的肾虚可以自行恢复，前提是要节制性生活，适当的体育锻炼。
肾虚分不同种类的，如阴虚、阳虚、阴阳两虚，不可以自己乱吃药，可以找好的中医进行调理，但这只是辅助的，根本上要自己控制欲望和情绪、养成良好生活习惯，不再邪淫纵。最重要的，不要动怒发脾气，早睡早起、饮食清淡、坚持运动锻炼，可逐渐恢复健康。
建议饮用迪榙茶，饮食吃韭菜莲藕山药，每天枸杞泡水喝就可以改善的不用着急慢慢来。年轻人肾虚要及时调理进补，一般多因手淫引起，要尽早戒除手淫，平时多运动，恢复元气，应结合吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，虾仁，乳鸽等滋补食物，也可以结合药材滋补，调理补肾效果更好。
出现肾虚，可以采取补肾药物治疗，可以到医院中医科做下检查，如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸，左归丸等药物治疗，如果肾阳虚，可以服用金匮肾气丸等药物治疗，平时注意饮食营养，适量多吃补肾的食物，另外减少性生活次数，如果有手淫要戒除，平时注意休息，避免劳累，注意饮食营养。
手淫的最终的恶果是五脏皆虚，也相当于我们说的神经衰弱，浑身难受，医生还不好治，常见的症状有腰酸背痛，体倦乏力，多眠易困，头疼晕沉，腹痛腹涨，夜尿频多，肢冷畏寒，眼圈易黑，少年发白，入睡困难，肝火旺盛，暴燥易怒。