[回答] 在我们的生活起居中女士因为每一个月都是有一个月经周期，有的情况下不保重身体的维护保养就非常容易引起一

[回答] 很多人对于什么食物含有的雌激素多这个问题并不了解，其实含有雌性激素的食物还是有很多的，我们生活中经常

[回答] 很多人针对哪些食物带有的雌性激素多这一问题并不了解，实际上带有雌激素的食材还是有很多的，我们日常生活

[回答] 在我们的生活起居中有很多女士因为平常承受能力较为差，就非常容易造成人体出现一些问题，在其中雌激素过低

[回答] 蛋白质对于人体是非常的重要，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持才能够使机体正常的运转。 生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种： 第一，奶制品。比如牛奶、羊奶等，这种食品是因为是液体并且使用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。 第二，各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等等，这种肉类所含的氨基酸与人体当中的蛋白质所含的氨基酸最为吻合，吸收也比较好，这样会比一些植物的蛋白要吸收的好得多。 第三，蛋类，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，也是最为便宜的一种补充蛋白质的方法。 第四，豆制品，比如常见的黄豆、青豆、黑豆等，通过使用豆制品也能够进行适当的补充蛋白质。 以上所说的四种，就是生活中既便宜又方便获取的蛋白质食物，生活中海参等也能够高效地补充蛋白质，其实所含有的蛋白质的种类和食物，食用其它的食物几乎是大为相同，可以通过身边便宜的蛋白质进行补充。

[回答] 鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。水果类食物含硒多的，有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。谷类食物含硒多的，有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的，有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。 大家都知道硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物，可以提高人体的免疫力，有防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤发生的功效。

[回答] 叶酸片归属于b族维他命，叶酸片的营养成分作用十分的好，尤其是对孕妇而言，适度的吃一些带有叶酸的食物，

[回答] 水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。叶酸可以促进胃肠道的消化，维持机体的正常代谢作用，正常机体不需要另外补叶酸，平时多吃一些新鲜的绿色水果蔬菜就可以，不仅可以补充叶酸，还可以促进胃肠道的吸收。

[回答] 碘是人体不可缺少的一种营养，当体内缺碘时会导致很多疾病，如地方性甲状腺肿、婴儿早产、死产、先天性畸形等疾病，缺碘一定要及时补充。可以吃一些含碘高的食物，含碘量高的食物大多是海产品，例如海带、紫菜、海蜇、海参、海鱼、虾皮、龙虾、带鱼、海参、苔条、淡菜、海贝等。陆地植物中，菠菜和芹菜含碘量较高。在日常生活中，我们食用碘盐也是一条重要的补碘的途径。

[回答] 黄豆和豆制品，黄豆和豆制品具有平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含的大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演着重要的角色，关键所在的是黄豆会改变体内的激素的分泌。 临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内激素的作用，当体内雌激素太低时黄豆和豆制品会使它增加，当体内的雌激素太高的时候，黄豆和豆制品也会使它减少，这就是黄豆能有效的帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。 研究认为，黄豆和豆制品中含有异黄素，具有平衡雌激素的作用，黄豆这种对雌激素的双向平衡作用在食物中很难找得到第二种。