每个人体内都是有雌激素和雄激素的，不过男性的雄性激素要比女性多一些，女性的雌激素要比男性多一些，男性的雄性激素高，肌肉才会比较结实，这样才能展现出男性的气质，所以雄性激素对于男性来说是非常重要的，所以男性平时需要将自己的雄性激素升高一些，降低了是会导致男性身体患病。
男性降低雄性激素方法
抽烟、饮酒、肥胖是会导致雄性激素下降。
抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。抽烟会影响血管内皮功能，内皮功能下降了，循环功能也会跟着减弱，造成睾丸内氧化活性因子活跃，从而限制睾丸功能。烟中的有毒物质还会破坏专门制造睾酮的睾丸内间质细胞。一旦睾酮缺乏，阴茎勃起就没了驱动力。酒精则直接妨碍睾丸生产睾酮。在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转变成其他物质。
男性肥胖，尤其是腹部肥胖，更是“要命”的事。多项研究显示，在中老年男性中，内脏脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关。过度肥胖会使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性的乳房发育，这样周而复始，就会形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸障碍，会导致缺氧，使雄激素进一步减少、脂肪增多。
如何提高男性雄性激素水平?
1、饮食补充
雄性激素并不是凭空产生的，必须要一定原材料，身体才能将它合成出来。在所有原材料中，最重要的一种就是锌元素。锌元素无法依靠身体合成，必须通过饮食的方式补充。
适当补充锌元素，不但可以提高雄性激素水平，还可以提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用。生活中常见含锌食物主要包括生蚝、红肉、坚果。缺锌严重的男性患者，还可通过口服补锌药剂治疗。
2、经常运动
经常做力量训练，对身体有很多的好处，更是可以提高男性身体中的雄性激素水平，其原因如下：首先，力量训练可有效帮助男性朋友提高肌肉素质，增强基础代谢，这会使患者一天的血液循环、能量循环、氧气循环等，都处于一种比较高的状态，对改善身体素质，排出毒素有很好的作用。在进行力量训练的过程中，会导致男性睾酮分泌增加，进而促进雄性激素的分泌。很多做大力量训练的男性，在进行健身过程中，甚至可以产生一定快感。
男性降低雄性激素方法
抽烟、饮酒、肥胖是会导致雄性激素下降。
抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。抽烟会影响血管内皮功能，内皮功能下降了，循环功能也会跟着减弱，造成睾丸内氧化活性因子活跃，从而限制睾丸功能。烟中的有毒物质还会破坏专门制造睾酮的睾丸内间质细胞。一旦睾酮缺乏，阴茎勃起就没了驱动力。酒精则直接妨碍睾丸生产睾酮。在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转变成其他物质。
男性肥胖，尤其是腹部肥胖，更是“要命”的事。多项研究显示，在中老年男性中，内脏脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关。过度肥胖会使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性的乳房发育，这样周而复始，就会形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸障碍，会导致缺氧，使雄激素进一步减少、脂肪增多。
如何提高男性雄性激素水平?
1、饮食补充
雄性激素并不是凭空产生的，必须要一定原材料，身体才能将它合成出来。在所有原材料中，最重要的一种就是锌元素。锌元素无法依靠身体合成，必须通过饮食的方式补充。
适当补充锌元素，不但可以提高雄性激素水平，还可以提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用。生活中常见含锌食物主要包括生蚝、红肉、坚果。缺锌严重的男性患者，还可通过口服补锌药剂治疗。
2、经常运动
经常做力量训练，对身体有很多的好处，更是可以提高男性身体中的雄性激素水平，其原因如下：首先，力量训练可有效帮助男性朋友提高肌肉素质，增强基础代谢，这会使患者一天的血液循环、能量循环、氧气循环等，都处于一种比较高的状态，对改善身体素质，排出毒素有很好的作用。在进行力量训练的过程中，会导致男性睾酮分泌增加，进而促进雄性激素的分泌。很多做大力量训练的男性，在进行健身过程中，甚至可以产生一定快感。