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如何快速消除脂肪肝呢
2021年03月24日
脂肪肝是肝脏疾病中常见的一种,近年来发病率也是在不断的上升,那么如何快速消除脂肪肝呢?是我们一些脂肪肝患者最关心的问题,脂肪肝是可以靠药物治疗的,应该到正规的医院进行相关的检查,但是脂肪肝患者也要注意自己的饮食习惯,应该少吃一些脂肪含量较高的食物。
 ○控制热量摄入
 以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。低脂低糖低盐饮食,选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物和甜食,每天盐的摄入量控制在6克以内;
 ○保证充足蛋白质的摄入
 如鱼、虾、瘦肉、海米等;多吃含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;
 ○晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐
 多饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄。脂肪肝的自我防治,主要是纠正不良生活方式,除了做到控制饮食,适量运动也是必不可少的。
 ○脂肪肝患者几乎体重都超标,那些整天坐办公室的人,哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼,对预防脂肪肝都是有益的。因此,抽时间参加运动是十分重要的。
 ○长期大量饮酒者应戒酒。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
 
 总是来说营养过剩、肥胖者是脂肪肝的高发病率者,我们可以经常通过运动减肥来减掉体内多余的脂肪,很多脂肪肝患者通过控制饮食、体育锻炼等都得到了很好的恢复,因为运动减肥的同时,脂肪肝也会随之消失。
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胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 1脂肪肝的患者需要保肝脏和降脂的药物同时服用,有利于保护肝脏,消耗肝脏内多余脂肪。2患者平时需要合理安排运动,代谢多余脂肪以加快病情好转,例如慢跑、跳舞、打球等。3健康的生活方式可以让肝脏得到休息,以至于有足够的血流量让身体进行代谢,反之不合理的作息将会加重肝脏的负担让脂肪肝严重。4平时多吃维生素比较多的食物,维生素可以促进肝脏的代谢能力。平时高脂肪的东西尽量少吃,患者要多注意饮食合理搭配。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 脂肪肝的消除主要是针对病因,找到原因了以后,把原因去除了,脂肪肝自然就祛除了。第一常见的有酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝戒酒以后,大部分的这个酒精脂肪肝就能够控制,如果由于肥胖超重引起的,通过控制饮食,减轻体重,脂肪肝的也能够消除,如果是由于这个药物引起的,那么要停止相关的药物,导致的脂肪肝停药以后,脂肪肝也可以消除,这是从病因上来消除脂肪肝。 同时可以配备些相关的药物,促进脂肪代谢的药,如果说血脂高,可以用一些降血脂的药物,如果肝脏有损伤,那就要用一点儿保护肝脏的药物,综合治疗,脂肪肝可以控制可以消除。
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胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 对于轻微的脂肪肝,一般不建议用药,主要就是控制饮食、加强锻炼。所谓控制饮食就是三餐主食的量需要适当减少,尤其是晚餐的量更需要控制,可以适当多吃蔬菜和水果。另外需要加强锻炼,加强锻炼一般推荐以慢跑或者快走等有氧运动为主,一般锻炼时间需要到30-60分钟,时间太短可能达不到效果。还有一小部分轻微脂肪肝可能转氨酶比较高,此类人群可以适当辅以保肝降酶的药物,并且也需要注意锻炼和控制饮食。
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[回答] 有些脂肪肝的患者可能会有一些认识误区存在,就是觉得自己多吃一些有好处的食物,身体的脂肪肝就可以很快好
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胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 轻度脂肪肝是指各种原因导致肝细胞内脂肪过度的堆积,从而出现肝脏受损,导致肝炎的相关表现。 轻度脂肪肝一旦出现,首先就是要明确脂肪肝的原因,然后针对原因进行积极的治疗,因为病因的治疗是消除脂肪肝最重要的方式。比如酒精性脂肪肝就一定要戒酒治疗,同时要调整生活习惯和饮食结构。要早睡早起,不要熬夜,同时要保持心情的舒畅。如果是肥胖性脂肪肝,就要进行体育锻炼,控制好体重。当然,进行体育锻炼的时候要循序渐进,一开始不要进行过大的运动量,否则容易引起一些其他的不适。如果是营养不良性的脂肪肝,就必须要均衡膳食,这样的话才可以逐渐消除脂肪肝。
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已经到底了