肚子涨有便意但是拉不出来是属于便秘的症状，便秘是由于我们平时饮食不当造成的，吃太多热气的食物会引起肠道火气大，从而形成便秘的情况。出现便秘的朋友，应该要注意饮食清淡，可以多喝水以及多吃蔬菜，还需要加强锻炼，严重的情况，可以服用泻药帮助排便，不然会影响到健康。
一、肚子胀有便意拉不出来怎么办？
1、很多人之所以会出现肚子胀拉不出大便的情况，一般是由于肚子内存在大量气体，又或者是和大便干燥有关。因此，在这种情况下，最好是能够多喝一些水。
2、在出现肚子胀，大便拉不出来的情况时，可以在小腹部位上下进行按摩。并且，按摩的力度要合理适中，按摩的时间在十分钟左右就可以了。如果大便还没有排出来，那么就继续按摩。通常按摩三次以内，大便就会排出来。
3、如果不到非常严重的便秘情况，我们是不建议人们吃泻药来达到排便的目的。但如果短时间内特别想要排便，却怎么都排不出来，这个时候就可以考虑吃一些泻药，开塞露也是可以使用的。
二、肚子胀的原因有哪些？
1、如果要是胃胀气的话更多的情况是会出现腹部隆起的，这时候主要就是因为结肠胀气导致的。最常见的就是上腹部障碍，严重的话会导致整个胃部都会出现胀气的情况的，甚至会出现腹膜炎。
2、导致患者出现胀气的原因有很多，就是食物的不正常发酵导致的。如果要是肠内存在大量的细菌的话就会引发食物不正常腐烂，之后的话因为气体的出现导致患者出现腹部胀气的情况。
3、胃肠道的吸收功能出现问题的话，也会导致患者出现胀气情况。比如，腹腔内部要是有大量的气体，或者是自身的血液循环发生了障碍，导致肠内的气体被吸收，之后的话就会引发腹胀的发生。
预防保健很重要：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
一、肚子胀有便意拉不出来怎么办？
1、很多人之所以会出现肚子胀拉不出大便的情况，一般是由于肚子内存在大量气体，又或者是和大便干燥有关。因此，在这种情况下，最好是能够多喝一些水。
2、在出现肚子胀，大便拉不出来的情况时，可以在小腹部位上下进行按摩。并且，按摩的力度要合理适中，按摩的时间在十分钟左右就可以了。如果大便还没有排出来，那么就继续按摩。通常按摩三次以内，大便就会排出来。
3、如果不到非常严重的便秘情况，我们是不建议人们吃泻药来达到排便的目的。但如果短时间内特别想要排便，却怎么都排不出来，这个时候就可以考虑吃一些泻药，开塞露也是可以使用的。
二、肚子胀的原因有哪些？
1、如果要是胃胀气的话更多的情况是会出现腹部隆起的，这时候主要就是因为结肠胀气导致的。最常见的就是上腹部障碍，严重的话会导致整个胃部都会出现胀气的情况的，甚至会出现腹膜炎。
2、导致患者出现胀气的原因有很多，就是食物的不正常发酵导致的。如果要是肠内存在大量的细菌的话就会引发食物不正常腐烂，之后的话因为气体的出现导致患者出现腹部胀气的情况。
3、胃肠道的吸收功能出现问题的话，也会导致患者出现胀气情况。比如，腹腔内部要是有大量的气体，或者是自身的血液循环发生了障碍，导致肠内的气体被吸收，之后的话就会引发腹胀的发生。
预防保健很重要：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。