对于长时间加班工作的人来讲，如果经常出现眼睛疲劳，头晕发昏等症状，是会严重影响正常工作以及日常生活的，其实出现这种症状是需要好好进行休息的，如果不及时休息，是会导致病情越来越严重的，不过有时候引起眼疲劳并不是单纯的生理性的，还有可能有些疾病引起的，最好是去医院检查一下。
眼困眼疲劳如何调理
摆放盆栽：可以在办公桌上摆放小巧的芦荟、金琥、仙人球、多肉植物等盆栽，时不时看一下这些绿色植物，能放松睫状肌，而且绿色植物还有吸收紫外光的作用，能缓解光对眼睛的刺激。
调整屏幕：使用15寸以上的电脑屏幕时，应注意屏幕离眼睛大概一臂距离，适当调整屏幕字体大小;屏幕顶端与眼睛同高，人看屏幕时应该是10-20度俯视的状态;注意调整屏幕的角度，避免反光。
调整环境光：为自己添一盏小台灯，避免光线不足加重眼睛负担;适当调整屏幕亮度，减轻眼睛负担。记得眨眼：大多数人在全神贯注地工作时，眨眼次数会减少，泪液分泌随之减少，眼睛表明水份蒸发，泪膜稳定被打破，从而引起眼疲劳。
开启电脑护眼模式：电脑的可见光中占主导地位的到是蓝光，而长期接触蓝光会对人眼黄斑区造成伤害，可以通过屏幕底色调整，把屏幕颜色调为豆沙绿，从而起到护眼作用。
补充眼部营养：容易眼困眼疲劳是眼睛缺乏营养的一种表现，需要吃黄色玉米、猕猴桃、蛋黄、甘蓝等富含叶黄素的食物，日常上班可以多喝菊花茶、枸杞茶等，补充眼部营养。
调节眼睛疲劳食疗方
1、黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。
3、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
眼困眼疲劳如何调理
摆放盆栽：可以在办公桌上摆放小巧的芦荟、金琥、仙人球、多肉植物等盆栽，时不时看一下这些绿色植物，能放松睫状肌，而且绿色植物还有吸收紫外光的作用，能缓解光对眼睛的刺激。
调整屏幕：使用15寸以上的电脑屏幕时，应注意屏幕离眼睛大概一臂距离，适当调整屏幕字体大小;屏幕顶端与眼睛同高，人看屏幕时应该是10-20度俯视的状态;注意调整屏幕的角度，避免反光。
调整环境光：为自己添一盏小台灯，避免光线不足加重眼睛负担;适当调整屏幕亮度，减轻眼睛负担。记得眨眼：大多数人在全神贯注地工作时，眨眼次数会减少，泪液分泌随之减少，眼睛表明水份蒸发，泪膜稳定被打破，从而引起眼疲劳。
开启电脑护眼模式：电脑的可见光中占主导地位的到是蓝光，而长期接触蓝光会对人眼黄斑区造成伤害，可以通过屏幕底色调整，把屏幕颜色调为豆沙绿，从而起到护眼作用。
补充眼部营养：容易眼困眼疲劳是眼睛缺乏营养的一种表现，需要吃黄色玉米、猕猴桃、蛋黄、甘蓝等富含叶黄素的食物，日常上班可以多喝菊花茶、枸杞茶等，补充眼部营养。
调节眼睛疲劳食疗方
1、黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。
3、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。