孕妇生完孩子后变成产妇都要经历恶露，恶露也算是一种正常的生理现象，观察恶露可以知道产妇的身体情况，恶露虽然是自然生理现象，但很多产妇也不排除出现恶露排不干净的现象，如果长时间恶露排不干净说明身体出现了问题，可以通过饮食来排恶露，很多产妇不知道吃什么食物能促进恶露排干净，吃什么促进恶露排干净？接下来我们来看看吧。
一.什么是恶露
产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织会通过阴道排出像月经一般的红色血液，医学上称为恶露。就像身上有了伤口，在伤口愈合过程中排出的分泌物。
二.恶露会持续多久？
正常情况下，恶露是红色，随着伤口的慢慢愈合会逐渐转为淡红色、红棕色、最后变成白色，直至完全干净。每个人的体质不同，恶露排出情况也因人而异。一般来说一个月左右就可以干净，而剖宫产的产妇恢复时间要更长一些。
恶露的排出有益于产妇产后恢复，而恶露排出的情况因人而异，因为每个人的体质不同，产后恶露期的时间也有一些细小的差别，一般来说一个月左右就可以干净。顺产女性产后应保持良好的饮食习惯，还要学会控制自己的情绪，因为这些因素都会影响产后恶露的正常与否。根据临床经验，顺产后恶露一般会在4-7周的时间彻底干净。
三.如何更好的排恶露？
1、适当运动，有助于恶露排出。产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。
2、侧卧位，帮助产后恶露排出。新妈咪在睡眠时，最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。
3、若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生；恶露有异状，及时就医；如果恶露排出不畅，需要在医生的指导下服用一些生化汤。
四.吃什么促进恶露排干净？
1.米酒荷包蛋
这道月子餐，可当产后妈妈的主食或汤饮，起到补血养颜、舒活筋骨、强健身体的作用。
选料：鸡蛋两个、枸杞5g、葱适量、月子米酒适量、盐少许、糖少许
做法：先煎两个荷包蛋备用；枸杞洗净；葱洗净、切粒备用；锅内倒水烧开后加入枸杞、盐、糖、月子米酒；枸杞煮透后，放上荷包蛋煮1分钟后，撒上葱花即可食用。
2.山楂红糖饮
山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露，但要控制适量。
选料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克、适量清水
做法：将洗净的山楂切成薄片备用；锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。
一.什么是恶露
产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织会通过阴道排出像月经一般的红色血液，医学上称为恶露。就像身上有了伤口，在伤口愈合过程中排出的分泌物。
二.恶露会持续多久？
正常情况下，恶露是红色，随着伤口的慢慢愈合会逐渐转为淡红色、红棕色、最后变成白色，直至完全干净。每个人的体质不同，恶露排出情况也因人而异。一般来说一个月左右就可以干净，而剖宫产的产妇恢复时间要更长一些。
恶露的排出有益于产妇产后恢复，而恶露排出的情况因人而异，因为每个人的体质不同，产后恶露期的时间也有一些细小的差别，一般来说一个月左右就可以干净。顺产女性产后应保持良好的饮食习惯，还要学会控制自己的情绪，因为这些因素都会影响产后恶露的正常与否。根据临床经验，顺产后恶露一般会在4-7周的时间彻底干净。
三.如何更好的排恶露？
1、适当运动，有助于恶露排出。产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。
2、侧卧位，帮助产后恶露排出。新妈咪在睡眠时，最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。
3、若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生；恶露有异状，及时就医；如果恶露排出不畅，需要在医生的指导下服用一些生化汤。
四.吃什么促进恶露排干净？
1.米酒荷包蛋
这道月子餐，可当产后妈妈的主食或汤饮，起到补血养颜、舒活筋骨、强健身体的作用。
选料：鸡蛋两个、枸杞5g、葱适量、月子米酒适量、盐少许、糖少许
做法：先煎两个荷包蛋备用；枸杞洗净；葱洗净、切粒备用；锅内倒水烧开后加入枸杞、盐、糖、月子米酒；枸杞煮透后，放上荷包蛋煮1分钟后，撒上葱花即可食用。
2.山楂红糖饮
山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露，但要控制适量。
选料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克、适量清水
做法：将洗净的山楂切成薄片备用；锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。