从中医学身体素质学的视角来讲，平常畏冷，非常容易发烧感冒的状况，是归属于阳气虚的虚寒体质。而常有容易上火，则又归属于火爆身体素质。这一种阳虚的虚寒体质与火爆的身体素质在同一个人的人体上就是说一般常说的外热内寒身体素质或上热下寒身体素质。那麼虚寒体质又非常容易上火怎么办呢？
该怎样调养这类“外热内寒”的身体素质呢？
调养这类身体素质情况的方式是，阴阳双补，急则治标不治本，缓则标本兼治。
夏秋之季：养阴清热主导。
夏秋之季火爆较甚，易耗品伤阴精，这时宜进餐一些养阴清润之品如阿胶糕、黄菊花、枸杞子、高丽参，铁皮石斛等，还可多吃梨、柿子饼等新鲜水果，喜爱饮茶的盆友以喝红茶主导，或在大夫的具体指导下服食六味地黄丸，阿胶糕补血补气口服液、川芎膏等。
从上而治以养阴清热主导，从下而治以温阳散寒主导。
这类身体素质的人主要表现为上热下寒，外热内寒，在开展调养的情况下可采用滋阴多从上下手，通阳多从这当中下下手。比如从上治调养可适度进餐梨、黄菊花、枸杞子、铁皮石斛等养阴清热。另外用具备湿热功效的贴敷疗法、艾炙、热熨身体中下焦位置的关元穴、气海穴、丹田、肾俞穴等穴。各自对于身体左右、內外不一样的辨证论治顺利进行调养。
衣食住行调理
日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少吸烟饮酒。容易上火和心态也是紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。可试着降火的食品，但也需对症治疗。
例如吃莲子汤去心火，吃牛肝可到肺火，喝小米粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃苹果还要留意，有的新鲜水果性属性热，例如荔技、桔子、菠萝蜜、干桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，四川的串串香等，如身体不舒服过了食性热食材可致容易上火。
身体素质易上火的人，一定要留意合理安排时间，少吃辛辣食物油炸等性热食品。可以服食补阴、清热解毒、祛毒消肿药品，也能用中医针灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等治疗法。
该怎样调养这类“外热内寒”的身体素质呢？
调养这类身体素质情况的方式是，阴阳双补，急则治标不治本，缓则标本兼治。
夏秋之季：养阴清热主导。
夏秋之季火爆较甚，易耗品伤阴精，这时宜进餐一些养阴清润之品如阿胶糕、黄菊花、枸杞子、高丽参，铁皮石斛等，还可多吃梨、柿子饼等新鲜水果，喜爱饮茶的盆友以喝红茶主导，或在大夫的具体指导下服食六味地黄丸，阿胶糕补血补气口服液、川芎膏等。
从上而治以养阴清热主导，从下而治以温阳散寒主导。
这类身体素质的人主要表现为上热下寒，外热内寒，在开展调养的情况下可采用滋阴多从上下手，通阳多从这当中下下手。比如从上治调养可适度进餐梨、黄菊花、枸杞子、铁皮石斛等养阴清热。另外用具备湿热功效的贴敷疗法、艾炙、热熨身体中下焦位置的关元穴、气海穴、丹田、肾俞穴等穴。各自对于身体左右、內外不一样的辨证论治顺利进行调养。
衣食住行调理
日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少吸烟饮酒。容易上火和心态也是紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。可试着降火的食品，但也需对症治疗。
例如吃莲子汤去心火，吃牛肝可到肺火，喝小米粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃苹果还要留意，有的新鲜水果性属性热，例如荔技、桔子、菠萝蜜、干桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，四川的串串香等，如身体不舒服过了食性热食材可致容易上火。
身体素质易上火的人，一定要留意合理安排时间，少吃辛辣食物油炸等性热食品。可以服食补阴、清热解毒、祛毒消肿药品，也能用中医针灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等治疗法。