不管是学生还是上班族，如果是想要让自己的眼睛明亮健康的话眼保健操是绝对少不了的，尤其是本身眼睛就有一些近视的人，经常做眼保健操的话对于提高视力改善近视有很大的帮助。不过也有一些朋友虽然知道眼保健操的好处，但是却苦于不太了解眼保健操步骤，针对这样的情况本文就来详细的解读一下眼保健操步骤。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。旧版眼保健操图解保健操经过简化有以下四节。
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
综上所述您应该了解了眼保健操步骤了吧，也提醒您在过眼保健操的时候首先就是要保证双手的清洁，如果是双手不干净的话很有可能会导致眼球感染，其次就是要注意指甲不要太长，太长的直接在做眼保健操的时候对于肌肤和穴位的刺激都比较大，长时间如此穴位接受的刺激会变得比较迟缓。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。旧版眼保健操图解保健操经过简化有以下四节。
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
综上所述您应该了解了眼保健操步骤了吧，也提醒您在过眼保健操的时候首先就是要保证双手的清洁，如果是双手不干净的话很有可能会导致眼球感染，其次就是要注意指甲不要太长，太长的直接在做眼保健操的时候对于肌肤和穴位的刺激都比较大，长时间如此穴位接受的刺激会变得比较迟缓。