大家对腰椎疾病并不陌生吧，因为在现在生活当中，很多人都容易受到腰椎疾病的困扰，如果不能够采取积极的应对和治疗，那么产生更多不利的影响，所以下面为大家推荐，自我治疗腰椎疾病的体操，如果遇到这种问题，不妨尝试以下所介绍的方法，相信可以在一定程度上有所缓解。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
注意事项：
1、练习时自然呼吸；
2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；
3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；
4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；
5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢
上面就是自我治疗腰椎病的体操介绍，在生活当中大家注重这些问题，积极练习的话，那么都能够缓解脊椎疼痛，或者是受压迫等现象，情况比较严重而且久久无法缓解的话，还是需要及时的去医院，接受医生的正规治疗建议。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
注意事项：
1、练习时自然呼吸；
2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；
3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；
4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；
5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢
上面就是自我治疗腰椎病的体操介绍，在生活当中大家注重这些问题，积极练习的话，那么都能够缓解脊椎疼痛，或者是受压迫等现象，情况比较严重而且久久无法缓解的话，还是需要及时的去医院，接受医生的正规治疗建议。