治内分泌失调的方法有很多，内分泌失调容易造成月经不正常或者脸上长痘痘，这要怎么办呢?保持良好的生活习惯早睡早起，而且女孩子不要喊着减肥不吃早餐。黄豆有很高的营养价值对女性调节内分泌有很大帮助，不要吃太多辛辣的东西，还有可以用一些重要进行调理，希望女孩子要好好爱护自己，早点休息。
1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大宗植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演首要角色，尤其是黄豆，可以转变体内激素的分泌。临床医学钻研显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身材新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3进步睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行磨炼，可使睡眠维持安稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有利益。
4多多泡澡
泡澡是保持身心平衡最简略的法子之一，利用高温重复入浴的法子，可以增进血管压缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗损大宗能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能增进老旧角质更新，维持肌肤光滑过细。
但是心脏不好的人并不适宜常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩大，增进全身血液循环，同时达到健身的目标。精油泡澡或泡脚，更是效果奇好!
5随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身材对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩伎俩，能保持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加茂盛，供给细胞更多增进代谢的营养素和赞助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
以上给大家参考尤其是女性朋友要注意自己的身体，内分泌会造成月经不调严重会影响怀孕，所以一旦发现自己的身体不舒服一定要记在就医，现在很多女性朋友都有月经不调的症状，放松心情笑口常开保持良好的睡眠，不要给自己太大的压力。若是累了就给自己安排一个假期，希望天下女性都能健康。
1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大宗植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演首要角色，尤其是黄豆，可以转变体内激素的分泌。临床医学钻研显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身材新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3进步睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行磨炼，可使睡眠维持安稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有利益。
4多多泡澡
泡澡是保持身心平衡最简略的法子之一，利用高温重复入浴的法子，可以增进血管压缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗损大宗能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能增进老旧角质更新，维持肌肤光滑过细。
但是心脏不好的人并不适宜常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩大，增进全身血液循环，同时达到健身的目标。精油泡澡或泡脚，更是效果奇好!
5随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身材对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩伎俩，能保持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加茂盛，供给细胞更多增进代谢的营养素和赞助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
以上给大家参考尤其是女性朋友要注意自己的身体，内分泌会造成月经不调严重会影响怀孕，所以一旦发现自己的身体不舒服一定要记在就医，现在很多女性朋友都有月经不调的症状，放松心情笑口常开保持良好的睡眠，不要给自己太大的压力。若是累了就给自己安排一个假期，希望天下女性都能健康。