坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，多发于中老年人，长期坐着的白领或者学生也有患此病。此病表现为常常腰酸背痛，尤其是坐着的时候，坐久了更是疼痛不止，大腿内外侧，足部也持续疼痛，少数患者为原发性疾病，那么接下来就随着看一看怎么治疗这种疾病吧。
1)、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2)、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3)、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4)、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高
,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5)、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部
,坚持一段时间会收到良好的效果。
6)、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
7)、中医治疗：坐骨镇痛膏为思华堂中医骨科传统黑膏药，汲取中医骨科精华，传承至今已逾百年，思华堂认为坐骨神经痛为“痹
证”，由于腠理不密，风寒湿热之邪乘虚侵袭，邪留经络，正气为邪所阻，气血凝滞，阻塞经络。
另外患者一定不要以为患病之后一定要卧床休息，那样更容易造成骨质疏松等问题，所以建议患者朋友们在患病期间应该多晒阳光多运动，然后按时吃药，更要保持心情愉悦。为了自己的健康，请不要把偶尔的疼痛不当回事，可能以后会酿成大病。
1)、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2)、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3)、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4)、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高
,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5)、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部
,坚持一段时间会收到良好的效果。
6)、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
7)、中医治疗：坐骨镇痛膏为思华堂中医骨科传统黑膏药，汲取中医骨科精华，传承至今已逾百年，思华堂认为坐骨神经痛为“痹
证”，由于腠理不密，风寒湿热之邪乘虚侵袭，邪留经络，正气为邪所阻，气血凝滞，阻塞经络。
另外患者一定不要以为患病之后一定要卧床休息，那样更容易造成骨质疏松等问题，所以建议患者朋友们在患病期间应该多晒阳光多运动，然后按时吃药，更要保持心情愉悦。为了自己的健康，请不要把偶尔的疼痛不当回事，可能以后会酿成大病。