如果前天晚上睡觉没有睡好，就可能会落枕，落枕的结果就是你的脖子在一段时间里要受苦了。不说不方便动就算了，关键是每动一下就觉得痛，特别痛。可是不动的话，好累呀，怎么可能一直保持脖子在一个角度，不带变动的嘛，又不是机器人。那么像这样脖子一动就痛的要怎么办呢？
引起脖子疼的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
脖子疼的时候其实躺在床上，然后让家人给你按一按，是最舒适的了，这样脖子不会很疼，还可以躺着享受，比起你举着脖子动也不敢动好的多吧。而且你渴的时候还可以让他们帮你接水，递水果之类的，既治疗脖子痛又还享受了。
引起脖子疼的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
脖子疼的时候其实躺在床上，然后让家人给你按一按，是最舒适的了，这样脖子不会很疼，还可以躺着享受，比起你举着脖子动也不敢动好的多吧。而且你渴的时候还可以让他们帮你接水，递水果之类的，既治疗脖子痛又还享受了。