肚子胀气的时候特别的难受，尤其是晚上的时候，躺在床上，翻来覆去都睡不着，十分的闹心。胀气的患者采取了很多的方法来治疗自己的肚子胀气问题，但是效果都很不明显，时间长了，还会产生心理作用，尽管自己吃的很少，还是老觉得自己的肚子胀气，不舒服。接下来就和大家一起去找找治疗肚子胀气睡不着的方法都有哪些。
应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
适量喝点草本茶，可以缓解胃胀气的。
应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
胃胀气的患者在晚上的时候吃饭时间要稍微早一些，最好在睡前3小时之前就餐完毕，不然很难消化。平时要注意自己的饮食，有很多的食物都是最好不要吃的，而且有的食物还是不可以一起搭配食用的，平时多吃一些含有纤维素的蔬菜，多吃水果。
应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
适量喝点草本茶，可以缓解胃胀气的。
应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
胃胀气的患者在晚上的时候吃饭时间要稍微早一些，最好在睡前3小时之前就餐完毕，不然很难消化。平时要注意自己的饮食，有很多的食物都是最好不要吃的，而且有的食物还是不可以一起搭配食用的，平时多吃一些含有纤维素的蔬菜，多吃水果。