为是我们身体中很重要的一个器官。我们身体的营养来源主要是通过胃的消化来吸收的。但有的时候我们都为会出现胀气的情况。严重的时候往往导致睡不着觉。常见的这种情况是因为胃肠的细菌多，或者饮食不合理的原因导致的。那么出现这种问题的时候我们应该采取怎样的办法来解决了？下面就让我们一起来看一看吧
胃胀应该怎么解决。首先我们来了解下，形成胃胀的原因，再从实际出发去根治胃胀。
一、胃肠道内细菌多
医学研究证明，胃病有70%是由细菌导致的，如幽门螺杆菌和大肠杆菌，这些细菌会破坏自身的消化系统，同时也破坏肠道的胃粘膜，从而造成一系列的问题，如肠胃炎、慢性胃炎、胃胀等肠胃问题。而这些细菌因为数量庞大，腐蚀食物和胃粘膜，所以造成气体，引起胃胀。
二、饮食有误区
现在的生活，生活压力大，节奏快，三餐不按时，甚至只吃两餐，这些行为已经严重到损害生命的健康。很多人喜爱吃热食再喝冷饮，这种方式严重破坏胃粘膜，引起胀气。吃热的食物刺激胃部器官的扩张，冷的刺激让胃收缩，一冷一热造成胃严重不适，就会引起胃胀气。
三、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，也会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出，气体留在胃中，所以引起胃胀气。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
那么了解胃胀气的形成原因后，应该用什么方法能过解决呢?
1.按摩排气
我们可以采取，按摩的方法让气体排出体外。可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2.泡脚
泡脚也是一个有效的疗程，热水泡脚可以改善睡眠，因为用热水泡脚，可以促进血液循环，改善脚底的毛细血管。
3.适当的锻炼身体
每天坚持1小时做有氧运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能，让多余的气体排出体外，那么胃胀的毛病就远离你一步。
4.控制自己的情绪
忧伤、愤怒、沮丧，都有可能使你的胃消化系统减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5.少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。建议消化不良的朋友，不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠”里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
胃胀应该怎么解决。首先我们来了解下，形成胃胀的原因，再从实际出发去根治胃胀。
一、胃肠道内细菌多
医学研究证明，胃病有70%是由细菌导致的，如幽门螺杆菌和大肠杆菌，这些细菌会破坏自身的消化系统，同时也破坏肠道的胃粘膜，从而造成一系列的问题，如肠胃炎、慢性胃炎、胃胀等肠胃问题。而这些细菌因为数量庞大，腐蚀食物和胃粘膜，所以造成气体，引起胃胀。
二、饮食有误区
现在的生活，生活压力大，节奏快，三餐不按时，甚至只吃两餐，这些行为已经严重到损害生命的健康。很多人喜爱吃热食再喝冷饮，这种方式严重破坏胃粘膜，引起胀气。吃热的食物刺激胃部器官的扩张，冷的刺激让胃收缩，一冷一热造成胃严重不适，就会引起胃胀气。
三、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，也会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出，气体留在胃中，所以引起胃胀气。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
那么了解胃胀气的形成原因后，应该用什么方法能过解决呢?
1.按摩排气
我们可以采取，按摩的方法让气体排出体外。可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2.泡脚
泡脚也是一个有效的疗程，热水泡脚可以改善睡眠，因为用热水泡脚，可以促进血液循环，改善脚底的毛细血管。
3.适当的锻炼身体
每天坚持1小时做有氧运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能，让多余的气体排出体外，那么胃胀的毛病就远离你一步。
4.控制自己的情绪
忧伤、愤怒、沮丧，都有可能使你的胃消化系统减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5.少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。建议消化不良的朋友，不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠”里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。