现在很多人都会有长期睡眠不足的情况出现，就算是在白天的时候也很容易打瞌睡，一到晚上沾着枕头就能睡着，也就是说，在躺在床上5分钟之内就睡着，睡眠不足的情况也就会比较严重，很多人可能认为这样的表现是睡眠良好的情况，事实上却是相反的，有些人在白天的时候会表现的情绪比较冲动，其实这也是睡眠不足引起的一些症状，睡眠不足还会引起一些疾病的发生，接下来就让我们一起来了解一下。
1、情绪不稳
长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。
2、未老先衰
睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。
3、易发胖
长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
4、易得糖尿病
研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。
5、应激激素紊乱
研究发现，睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。
6、抵抗力变差
睡眠不足者更容易感染疾病。
7、反应迟钝
缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
我出现了以上的一些症状之后就一定要及时的补充睡眠，因为长期的睡眠不足很有可能会导致抑郁症的发生，抑郁症的发生和失眠有着不可分割的关联，部分患有失眠的患者发展成为抑郁症的几率会比较大，而且现在有研究表明，得了失眠往往是抑郁症的一种先兆，所以想要自己有个健康的身体状况，首先就要改善自己的睡眠情况。
1、情绪不稳
长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。
2、未老先衰
睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。
3、易发胖
长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
4、易得糖尿病
研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。
5、应激激素紊乱
研究发现，睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。
6、抵抗力变差
睡眠不足者更容易感染疾病。
7、反应迟钝
缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
我出现了以上的一些症状之后就一定要及时的补充睡眠，因为长期的睡眠不足很有可能会导致抑郁症的发生，抑郁症的发生和失眠有着不可分割的关联，部分患有失眠的患者发展成为抑郁症的几率会比较大，而且现在有研究表明，得了失眠往往是抑郁症的一种先兆，所以想要自己有个健康的身体状况，首先就要改善自己的睡眠情况。