[回答] 铁离子是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，如果体内缺少铁离子，不能满足正常红细胞的需要而发生缺铁性贫血。红细胞生成减少携氧能力降低，导致机体全身乏力和呼吸窘迫。建议平时多吃富含铁剂的食物。富含铁剂的食物主要有：动物肝脏、全血、肉、鱼、虾、禽类。其次是绿色蔬菜及豆类，还有黑木耳、海带、菠菜、芹菜、油菜、番茄等。水果中以杏、桃、李子、红枣、樱桃等含铁较多。

[回答] 今天，专门为大家带来了福利，这个福利是关于人们现在非常关注的一些含有铁和铜的食物。铁和铜，是我们人体

[回答] 人们在平时的生活中没有养成良好的生活习惯或者饮食习惯的话，这样将会导致他们出现贫血的情况，如果人们出

[回答] 1、动物的肝脏。如猪肝中还有丰富的铁元素，且容易被人体吸收，是补铁的首选食物。 2、血制品。如猪血、鸭血、鸡血中铁的利用率为12％。 3、各种豆制品。如黄豆、大豆、黑豆、豆腐，人体的吸收率可达7%。 4、瘦肉类。如猪肉、牛肉、羊肉，里面虽然含铁量较少，但人体利用率很高。 5、果蔬类。如菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、海带等。

[回答] 蛋白质是维持人体正常生命体征，生长发育的一个重要的营养成分。 含蛋白质的食物很多，比如动物蛋白有：奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸵鸟肉等。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、螃蟹等。 植物蛋白质包括大豆、黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值是最高的。干果类比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、碧根果。另外就是螺旋燥、海带、海参等。

[回答] 很多人平时都会有一些贫血的情况出现，贫血的原因也有很多，大多数人评选都是由于缺铁所导致的，是由于缺铁

[回答] 含铁多的食物有西红柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收，所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。 动物性的含铁高有猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等；在植物性食物中大豆的含铁量是最高的，新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜；海产品含铁也比较高，如海带、紫菜、香菇等。

[回答] 含铁元素高的食物具体有以下几种: 第一种，鸡蛋黄，鸡蛋是生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，也含有丰富的铁元素； 第二种，动物的肝脏，动物肝脏中不仅铁素含量高，而且相对而言也较容易被人体吸收； 第三种，动物的血液，动物血液里铁的利用率很高，可以用于预防缺铁性贫血； 第四种，木耳，尤其是黑木耳的铁元素含量很高，大约是肉类的100倍。

[回答] 含铁高的食物主要有以下几种： 第一种是动物性的食物，其中动物性的食物中含铁量最高的是猪肝，其次是鱼类，然后有瘦肉，比如猪肉，牛肉，羊肉等等。 第二大类是植物性的食物，其中大豆的含量是最高，其次可以用黑芝麻，黑豆等等。 第三类是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜，荠菜，芹菜等，另外，黑木耳的含铁量也是比较高的。 第四种就是水果类的，水果类中桃子，香蕉，核桃含量都比较高，还有红枣含铁量也都很高，因为食物中的铁相对不容易吸收可以同时进食含有为VE和VE比较多的食物，同时吃可以促进铁的吸收。

[回答] 我们平时的日常生活当中有的时候经常会有一些贫血的情况，会导致人贫血的原因有很多，大多数人贫血都是由于