肚子胀气通常是饮食的原因，吃饭吃得太快，吃得太多都是会导致肚子胀气的，还有平时不要总是嚼口香糖，它会给营造一种饱的感觉，同时也会真的导致腹胀。知道肚子胀气的原因，还需要了解怎么让胀气的肚子消掉。薄荷茶可以消除腹胀是很多人都知道的，可是最好的方式是哪种？
食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）。炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。 这种食疗法任何人可用。
食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
不直搭配的食物
：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
消除肚子胀气的方法有很多，每个人的体质不同，而且当时引起腹胀的原因也会有些差别，这就需要根据自己的自身情况来决定用哪种方式消除，对别人最好的方式不一定会适合你，选择正确方式，是消除腹胀最快的方法，而且自己不用受痛苦的折磨。
食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）。炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。 这种食疗法任何人可用。
食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
不直搭配的食物
：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
消除肚子胀气的方法有很多，每个人的体质不同，而且当时引起腹胀的原因也会有些差别，这就需要根据自己的自身情况来决定用哪种方式消除，对别人最好的方式不一定会适合你，选择正确方式，是消除腹胀最快的方法，而且自己不用受痛苦的折磨。