现在生活的节奏真的很快，尤其是在北京，今年我刚出来实习，我被分配到了北京，作为一个90后的实习生，我真的感觉压力好大，最近心情也不好，也特别的焦虑，整个人的神经都衰弱了，面对这样的我，我的朋友给了一些调节的办法，我希望可以帮助到所有跟我一样的人。就给大家分享一下。
神经衰弱的表现形式有很大的文化差异，其两种主要类型彼此有相当的重叠。一种类型的特点是：主诉用脑后倍感疲倦，常伴有职业成就或应付日常事务效率一定程度的下降。另一类型的特点是：在轻微的体力劳动后即感虚弱和极为疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放松。确诊神经衰弱需以下各条：1.或为用脑后倍感疲倦的持续而痛苦的主诉；或为轻度用力后身体虚弱与极度疲倦的持续而痛苦的主诉。
2.至少存在以下两条：①肌肉疼痛感；②头昏；③紧张性头痛；④睡眠紊乱；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良。3.任何并存的自主神经症状或抑郁症状，在严重度和持续时间方面不足以符合本分类系统中其他障碍的标准。具体的治疗如下：抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
由于每个人的体质都是不同的，所以药物一定要到正规的医院询问过医生之后吃，切不可乱吃。同时注意作为女人，我们在经期来的时候也会出现焦虑神经衰弱的现象，针对这样的病情我们一定不要采用药物治疗，这样不仅对身体不好，很有可能导致以后不孕不育，我还建议采用其他旅游、运动的方式。
神经衰弱的表现形式有很大的文化差异，其两种主要类型彼此有相当的重叠。一种类型的特点是：主诉用脑后倍感疲倦，常伴有职业成就或应付日常事务效率一定程度的下降。另一类型的特点是：在轻微的体力劳动后即感虚弱和极为疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放松。确诊神经衰弱需以下各条：1.或为用脑后倍感疲倦的持续而痛苦的主诉；或为轻度用力后身体虚弱与极度疲倦的持续而痛苦的主诉。
2.至少存在以下两条：①肌肉疼痛感；②头昏；③紧张性头痛；④睡眠紊乱；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良。3.任何并存的自主神经症状或抑郁症状，在严重度和持续时间方面不足以符合本分类系统中其他障碍的标准。具体的治疗如下：抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
由于每个人的体质都是不同的，所以药物一定要到正规的医院询问过医生之后吃，切不可乱吃。同时注意作为女人，我们在经期来的时候也会出现焦虑神经衰弱的现象，针对这样的病情我们一定不要采用药物治疗，这样不仅对身体不好，很有可能导致以后不孕不育，我还建议采用其他旅游、运动的方式。