现代人的压力越来越大，长期处在这种高压环境下，很容易给精神上带来刺激。神经衰弱就是目前发生比较多的一种精神疾病，一般会出现思维混乱，脑力不足，无精打采，失眠焦虑，反应迟钝等，严重影响到生活和工作，这也是现代人比较困惑的问题，那么有什么方法能快速有效的预防或是治疗神经衰弱呢?
神经衰弱有哪些症状
1、患者常感脑力不足、思维混乱、精神倦怠，这是最常见的神经衰弱特点之一。患者由于内抑制过程减弱，神经细胞易兴奋，能量消耗过多，往往表现为精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等。
2、敏感、多疑往往是最突出的神经衰弱的特点，患者往往对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除。并且，患者常自诉疾病缠身，但最终到底是什么部位不适病人自己也无法说清楚，甚至根本没有器质性病变存在。
3、睡眠障碍时神经衰弱的主要特点之一，常表现为入睡困难、睡眠不深、容易惊醒或睡眠时间太短，醒后又难以再睡等。专家表示，神经衰弱患者的睡眠障碍主要是由于大脑皮质的内抑制下降，神经容易兴奋引起。
4、心理生理障碍是另一个突出的神经衰弱的特点，很多患者的主诉往往是一组生理心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等。
神经衰弱怎么治疗?
1、学会自我减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
4、尝试中医中药
神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
5、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
6、心胸宽广
做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
A型人格
弗里德曼认为A型人格有6种基本特征：(1)强烈持久的目标动机;(2)处处追求完美的内在倾向;(3)强烈持久的追求赞誉与进步的欲望;(4)连续卷入多项事务，挑战极限压力;(5)习惯于突击完成工作;(6)经常有意使自己的身体与心理处于警戒状态。
因此，A型人格的人大多争强好胜，有较强的时间观念和上进心，喜欢占据领导地位，压力较大、容易紧张，患高血压、心血管疾病的风险也比普通人要高。
B型人格
B型人格与A型人格相反，比较满足于现状，知足常乐，生活较为安稳，心态平和，没有大的情绪波动，属于一种舒缓的、擅于自我调节的人格特点。这种性格特点也决定了B型人格的人通常寿命较长。
此后，出现了大量关于人格与疾病关系的研究，研究者们也相继提出了C、D型人格，与A、B型人格一起被称为ABCD人格类型。
C型人格
C型人格的人大多遇事忍气吞声，不爱表现自己，容易过度压抑情绪，消极情绪体验较多。中国许多传统意识较强的中年人属于这一类型，他们自尊心强、在乎面子，但又强调家丑不可外扬，所以喜欢把事情闷在心里，这类人得癌症的几率较高。而且，这种人换抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的可能性也要大一些。
D型人格
D型人格也被称为“忧伤型人格”，典型代表人物就是红楼梦中的“林黛玉”，这类人通常感到孤独和忧伤，而且沉默寡言，敏感多疑，情绪、情感备受压抑，这种压抑会导致心血管系统承受较大的压力，容易患心血管疾病，而且换抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的可能性也要大一些。