得了肩周炎的患者会很痛苦，一整天站也不是坐也不是非常难受。经常会在网上看到有人请问肩周炎怎么办，不仅仅是老人，有些年轻人甚至是孕妇也会得肩周炎。导致肩周炎的原因有很多，有些是由于外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤造成的。下面我来说说怎样减轻肩周炎的痛苦。
目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
希望上述的方法对患者有所帮助，可以减轻他们的痛苦。以后没有那么多人会请问肩周炎怎么办。治疗肩周炎是保守方法，治疗期限会比较久，因此患者要坚持，不能半途而废。患者还要每天坚持锻炼身体，增强体质，活动各个关节，这样可以更快治好。
目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
希望上述的方法对患者有所帮助，可以减轻他们的痛苦。以后没有那么多人会请问肩周炎怎么办。治疗肩周炎是保守方法，治疗期限会比较久，因此患者要坚持，不能半途而废。患者还要每天坚持锻炼身体，增强体质，活动各个关节，这样可以更快治好。