老寒腿是我们生活中比较常见的一种疾病,尤其是早寒冷的冬季特别容易复发,并且老寒腿一旦发作总是会给我们带来剧烈的疼痛感,有很多人在生活中将老寒腿得到控制之后就不在那么注意了,从而导致疾病不断的复发,这样总是会给我们带来非常多的痛苦,但是想要使疾病得到更好的缓解要掌握好方法,下面一起了解下治疗老寒腿的方法是怎样的。
治疗老寒腿的方法是怎样的
老寒腿-治疗
老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
老寒腿-运动法
1、不倒翁伸筋法,抱膝仰卧起坐。仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。
2、练“飞燕”俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。
3、伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。
4、转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组,每天3组。
5、折返走找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。
上面就是对治疗老寒腿的方法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道一般想要使老寒腿得到更好的治疗,最好选择使用中医的针灸或者按摩等方式,这样不会导致身体出现更大的伤害,另外平水在生活中药多进行运动,同时在天气转冷的时候要注意身体的保暖。
治疗老寒腿的方法是怎样的
老寒腿-治疗
老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
老寒腿-运动法
1、不倒翁伸筋法,抱膝仰卧起坐。仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。
2、练“飞燕”俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。
3、伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。
4、转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组,每天3组。
5、折返走找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。
上面就是对治疗老寒腿的方法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道一般想要使老寒腿得到更好的治疗,最好选择使用中医的针灸或者按摩等方式,这样不会导致身体出现更大的伤害,另外平水在生活中药多进行运动,同时在天气转冷的时候要注意身体的保暖。