中医源远流长，古代的一些帝王将相、后宫嫔妃都是用这样的方子来养生，而今生活水平的提高，一些中医养生的办法现在也飞入了寻常百姓家，我们都可以用这些方法来养生了，所以我们可以了解一些中医中的养生方法，在自己的生活中多多的注意。今天，就来介绍中医的十二时辰养生法，让我们把每一时刻需要做的都铭记在心。
卯时：早起上厕所
时间：5~7时
对应经络：大肠经
养生之道：早晨起床，一定要排便，排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意，也到厕所去蹲一蹲，养成一个良好习惯。
辰时：不吃早餐胃生病
时间：7~9时
对应经络：胃经
养生之道：7~9时要吃早餐。很多人担心吃早餐会引起肥胖，其实如果在这段时间内吃早餐，最容易消化，因此不会发胖。早餐一定要吃好、吃饱，避免脾胃没有可以消化的东西。
巳时：减肥最佳时间
时间：9~11时
对应经络：脾经
养生之道：对女性来说，健脾还可以减肥、美容。在这个时辰内要多喝水，让脾脏处于最活跃的程度，使身体进入比较良性的新陈代谢。
午时：养心最佳时间
时间：11~13时
对应经络：心经
养生之道：这个时段，最好能够小睡片刻，哪怕打个盹也好。这对于养心大有好处，可以让下午乃至晚上的精力充沛，所以午时一定要休息。
未时：少动促消化
时间：13~15时
对应经络：小肠经
养生之道：消瘦的人士在这个时辰内得特别注意保养。想胖起来的人，在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动，让小肠好好消化，才能促进营养的吸收。
申时：不要憋尿
时间：15~17时
对应经络：膀胱经
养生之道：这个时段不要憋尿，无论再忙也得排泄，把废物排出体外。经常坐办公室的人，没事就揉揉小腿，对膀胱经很有好处。
我们想要养生，可以根据上文中十二时辰的养生宜忌，合理的安排自己日常生活，该做的事情就多做一些，不该做的事情，尽量避免，久而久之，就可以让自己的身体更加的健康。而且合理的养生，还可以让女性的容颜更加的亮丽、光彩照人。