现在的人们都非常注重养生，这也是各大电视台中养生节目收视率比较高的一个原因。人们总是希望可以听一听专家对于养生的一些见解和建议，然后自己可以有的放矢的进行自己的养生。其实我国中医上的养生理论好多都是一些古代医学上流传下来的，我们想要养生不妨看看这些古代医学典籍都是怎么讲养生的。
子时(23:00-1:00)胆经旺
子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润;肝的排毒，需在熟睡中进行。
丑时(1:00-3:00)肝经旺
丑时不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病;胆的排毒，亦同。
寅时(3:00-5:00)肺经旺
心脏病患者此时最易发病。寅旪醒来睡不着，多为气血不足;肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
卯时(5:00-7:00)大肠经旺
卯时排便是对大肠最好的照顾。空腹喝水，有利于晨便;大肠的排毒，应上厕所排便。
辰时(7:00-9:00)胃经旺
辰时胃部吸收能力増强，此时应吃早餐，吸收好，且不易胖;疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
巳时(9:00-11:00)脾经旺
巳时是老年人户外活动的最佳时间。应适量喝水、适度运动
午时(11:00-13:00)心经旺
午时人体气血最旺，不宜做剧烈运动，应小憩，宜于养心
未时(13:00-15:00)小肠经旺
未时锻炼小肠经，有利于吸收营养
申时(15:00-17:00)膀胱经旺
申时学习效率高。多喝水，多吃水果，有利排泄，泻火排毒
酉时(17:00-19:00)肾经旺
酉时发低热是肾气大伤，肾阳虚者此时补肾阳最有效
戌时(19:00-21:00)心包经旺
戌时进餐不宜过油腻过饱。心脏病患者宜揉心包经，可保护心脏
亥时(21:00-23:00)三焦经旺
亥时睡觉是最好的进补，此时睡眠，百脉得以休养生息;为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
黄帝内经中对于人一天二十四个小时都应该怎么做，介绍的清清楚楚，详详细细，如果想要养生，不妨看一看，这种从古至今流传下来的一些养生的经验。相信如果自己按照黄帝内经中的介绍，一一的落实，定会让自己受益匪浅的。