[回答] 睡前做什么运动好?从今天开始，建议大家每天睡觉前花上大概30分钟，进行一些不太剧烈的运动吧!不仅能增

[回答] 颈椎病应该做一些，前俯后仰或者是保健操，详细的介绍如下: 前俯后仰通常在做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，呼吸，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。 动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。还有举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再向后转。

[回答] 如果处于急性期，运动方式以卧床休息为主，减少运动尤其是剧烈的腰部活动幅度比较大的运动。缓解期腰肌劳损，患者已经可以生活自理，建议适当的运动，增强体质，促进局部的气血流通，增加腰椎的灵活度，连续向后退着走路可以增强腰背肌群的力量，在退着走的时候腰部肌肉有节奏的收缩和舒张，可以使血液循环较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上起到很好的治疗效果。踢腿运动，双手叉腰，双下肢有节奏的交替，连续三十到五十次。 散步这个方法简单易行，特别适合办公室工作人群，有节奏地散步可以使血液循环加强，血管的容量扩大，散步还可以锻炼腰臀部以及的肌肉下肢力量，增强腰部和四肢的协调性，最后提醒大家做任何事情都讲究一个度，运动也是如此，适度的运动有益健康，而超过这个度则过尤而不及。

[回答] 患有结石疾病让人们非常的痛苦，因为结石在体内会不停的刮肾脏内壁，让人们有疼痛的感觉。治疗结石的方法并

[回答] 如果处于急性期，运动方式以卧床休息为主，减少运动尤其是剧烈的腰部活动幅度比较大的运动。缓解期腰肌劳损，患者已经可以生活自理，建议适当的运动，增强体质，促进局部的气血流通，增加腰椎的灵活度，连续向后退着走路可以增强腰背肌群的力量，在退着走的时候腰部肌肉有节奏的收缩和舒张，可以使血液循环较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上起到很好的治疗效果。踢腿运动，双手叉腰，双下肢有节奏的交替，连续三十到五十次。 散步这个方法简单易行，特别适合办公室工作人群，有节奏地散步可以使血液循环加强，血管的容量扩大，散步还可以锻炼腰臀部以及的肌肉下肢力量，增强腰部和四肢的协调性，最后提醒大家做任何事情都讲究一个度，运动也是如此，适度的运动有益健康，而超过这个度则过尤而不及。

[回答] 作为前列腺炎它的发病可能跟很多因素有关，比如我们久坐、熬夜、不规律的性交、长期吃辛辣刺激的食物、喝酒，这些因素都能够导致前列腺炎的发生。对于前列腺炎做什么运动好，我建议大家可以选择慢跑，因为慢跑是一种非常好的运动，慢跑可以增强人体免疫力，有效的转移我们的注意力，不会总是想着我有前列腺炎。再就是慢跑可以有效改善全身的抵抗力，有效的改善前列腺的血供情况。另外，建议大家进行规律的性交，其实规律的性交也是一种运动，可以有效的排出前列腺液，有效的改善前列腺炎症。对这类患者，建议大家要有自信心。每天坚持慢跑2公里，每周一次性交，可以有效地控制前列腺炎的症状。

[回答] 其实如果是出现了肌肉萎缩的情况的话，大部分都是由于遗传所引起的，但是也由于后天的一部分原因，比如说不

[回答] 肚子胀气通常是肠胃蠕动慢或者是吃多了造成的，如果不想通过药物进行缓解的话，肚子胀气做什么运动好呢?身

[回答] 膝盖疼痛可以做些适当的锻炼来加快损伤处的恢复，减轻疼痛。在体力和膝盖能承受的范围内，可以进行散步，路

[回答] 如果患者在受到外伤的情况下，很可能会出现脊柱疼的情况，当患者感觉到脊柱疼的时候，千万不要觉得这不是问