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什么运动助于长高呢
2020年07月02日
每一个母亲,都希望自己的孩子可以长得高高的,但是身高也是会受到很多的因素的影响的。像遗传的因素就是无可改变的,但是可以通过后天的运动去进行增高的,因为运动可以加快人体的新陈代谢,促进生长的激素分泌,可以加快人体的增长。那么,什么运动助于长高呢?一起来了解一下。
第一、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
第二、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
第三、两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
第四、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
妈妈们在给孩子进行增长运动的时候,最好是根据孩子喜欢的运动开始,不然的话,孩子不喜欢不好好的练习还是起不到什么作用的。值得注意的是,运动量一定要根据孩子的体质进行,千万不要使得孩子过度劳累,到时候会起到相反的作用的。
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