处于青春期的朋友们，都希望自己的个子可以快速长高，我们都想拥有高高的个子，特别是以前男性朋友们，更希望自己个子高大，通过一些运动是可以帮助我们搞长高的，可是运动的种类那么多，什么运动可长高呢？感兴趣的朋友们，可以跟着一起来简单了解一下哦！
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
运动的种类虽然比较多，但是能够促进长高的运动，并不是很多，而什么运动可长高呢？上文也已经详细的为大家介绍了，所以大家留着这些运动之后，一定要坚持锻炼下去，除了要注重锻炼之外，还要好好的补充一些营养，特别是钙哦！
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
运动的种类虽然比较多，但是能够促进长高的运动，并不是很多，而什么运动可长高呢？上文也已经详细的为大家介绍了，所以大家留着这些运动之后，一定要坚持锻炼下去，除了要注重锻炼之外，还要好好的补充一些营养，特别是钙哦！