在我们制定的瘦身计划当中，瘦小腿无疑是最困难的。小腿太粗壮，甚至小腿和大腿体积旗鼓相当，这就导致当我们穿短裤的时候，难看的小腿暴露出来，严重影响我们的形象。爱美的女性多对瘦小腿十分关注，但是找不到有效的方法。其实瘦小腿可以从3个方面来解决，他们分别是按摩、锻炼、节食。
10分钟速瘦法，腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
高抬腿法，坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。拍打按摩法，顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
上面介绍的方法很简单，大家不妨自己尝试操作一下。当我们选择了一种瘦腿的方式之后，每天都应该坚持进行，这样瘦腿的效果才能够显现出来。如果平时时间不够充裕，则可以在晚上看电视的时候，甚至是在上班休息的间隙，就可以进行这些瘦小腿的训练。当然饮食也要注意，在瘦小腿的过程当中，一定要减少脂肪摄入。
10分钟速瘦法，腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
高抬腿法，坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。拍打按摩法，顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
上面介绍的方法很简单，大家不妨自己尝试操作一下。当我们选择了一种瘦腿的方式之后，每天都应该坚持进行，这样瘦腿的效果才能够显现出来。如果平时时间不够充裕，则可以在晚上看电视的时候，甚至是在上班休息的间隙，就可以进行这些瘦小腿的训练。当然饮食也要注意，在瘦小腿的过程当中，一定要减少脂肪摄入。