在我们的生活中对于都市白领或者是一些学生，因为忙碌的工作和学习让他们没有足够的时间进行午休。为了能让自己下午保持一个良好的精神状态，所以他们午睡的时候，总是趴着午睡了。但是在睡醒之后很多人会发现自己会头痛头痛，那么是什么原因引起这一症状的呢!
1、睡觉的姿势;坐着趴着午睡会导致头疼。睡眠时心跳降低，全身的供血量下降，特别是头部是脚部，坐着睡更加导致大脑供血不足，引起头疼。
2、睡眠周期;一般人的睡眠周期为睡眠到深睡眠，需要1.5到2个小时，然后又回到浅睡眠再到深睡眠，不断循环。所以午休的时间最好能完成以个周期，太长太短都容易引起头疼
3、贫血、低血糖，容易在刚睡醒时引发症状，头晕头疼，四肢无力等等这两种情况需要到医院作检查。
4、午休环境;长期处于环境嘈杂环境或噪音环境下亦会引起头晕头痛。
午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：
1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
相信大家阅读以上文章之后已经发现了，引起我们午睡后头疼头痛并不是一件偶然的事情。既然大家知道是什么原因导致的，那么在以后午睡的时候就应该注意避免这些因素的出现，相信过不了多久你就能够改善这些症状。
1、睡觉的姿势;坐着趴着午睡会导致头疼。睡眠时心跳降低，全身的供血量下降，特别是头部是脚部，坐着睡更加导致大脑供血不足，引起头疼。
2、睡眠周期;一般人的睡眠周期为睡眠到深睡眠，需要1.5到2个小时，然后又回到浅睡眠再到深睡眠，不断循环。所以午休的时间最好能完成以个周期，太长太短都容易引起头疼
3、贫血、低血糖，容易在刚睡醒时引发症状，头晕头疼，四肢无力等等这两种情况需要到医院作检查。
4、午休环境;长期处于环境嘈杂环境或噪音环境下亦会引起头晕头痛。
午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：
1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
相信大家阅读以上文章之后已经发现了，引起我们午睡后头疼头痛并不是一件偶然的事情。既然大家知道是什么原因导致的，那么在以后午睡的时候就应该注意避免这些因素的出现，相信过不了多久你就能够改善这些症状。