很多人平时都有睡午觉的习惯，尤其是一些平时工作比较忙碌，非常辛苦的人，中午吃过饭之后休息一会儿睡个午觉，能够有效地缓解疲倦，也为下午的工作提供了体力和精神，但是很多人睡过午觉之后经常会觉得头疼，睡过午觉之后，头疼到底是怎么才会引起的呢!
睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在大约是在中午1点钟左右。
建议睡午觉的时候千万不能太长，如果睡午觉睡的时间太长的话也是非常容易导致头疼的，而且睡午觉睡得太长就会导致睡眠过度，影响了晚上的睡眠质量，晚上不想睡觉的话就会导致失眠，熬夜时间长了，也会影响教廷的精神状态。
睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在大约是在中午1点钟左右。
建议睡午觉的时候千万不能太长，如果睡午觉睡的时间太长的话也是非常容易导致头疼的，而且睡午觉睡得太长就会导致睡眠过度，影响了晚上的睡眠质量，晚上不想睡觉的话就会导致失眠，熬夜时间长了，也会影响教廷的精神状态。