随着现在生活压力的加大，相信越来越多的人会被失眠所困扰，时间一长，神经衰弱也就是不可避免的了，其实在日常生活当中，失眠和神经衰弱是非常好调理的，因为它主要是由我们的精神状态不好引起的，所以只要在饮食和作息上稍加调理，并且保持乐观的心态，就可以有效的治疗。
1、莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
制作：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性疾病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
制作：猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
在日常生活当中，不论有多大困难，都觉得一定要以乐观的心态来面对。心态好了，自然也就没了失眠和神经衰弱的困扰，同时，情况过于严重的朋友应该及时去心理医生那里咨询治疗，防止出现抑郁症等更加严重的精神疾病。
1、莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
制作：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性疾病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
制作：猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
在日常生活当中，不论有多大困难，都觉得一定要以乐观的心态来面对。心态好了，自然也就没了失眠和神经衰弱的困扰，同时，情况过于严重的朋友应该及时去心理医生那里咨询治疗，防止出现抑郁症等更加严重的精神疾病。