有越来越多的人们都已经步入到了亚健康的状态，这还是要跟现在的环境有很大关系的，因为环境的严重污染，所以导致了雾霾的形成，这样的话就会让一些粉尘和毒气不知不觉的进入到自己的体内，如果不及时的进行养生的话，就很可能导致自己的体质变成脾虚湿痰的情况，这样的话就比较麻烦的，需要进行一些调理的方法进行缓解，现在主要的还是要艾灸的缓解方法。
关元穴
位于脐下3寸处，系三阴与任脉之会、小肠之募穴，具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。
气海穴
位于脐下1.5寸，属任脉。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。
神阙穴
位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。经常艾灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处。术者右手如持笔写字状，使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。施温和灸，顺序是关元、气海、神阙，由下向上，依次每穴15分钟。每日一次，15次一个疗程。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉。
另外尿频患者也需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
虽说艾灸看起来是比较简单的，很多人都会在家里面进行艾灸，但是在艾灸的过程中还有很多的注意事项需要去注意的，而且有一些人是根本就不适合艾灸的，比如说本身就有心脏病或者是高血压的人们就不能够去使用艾灸，要不然的话就会使得自己的血压急速的升高，而且还要注意保持适当的温度，不能够温度过高的。
关元穴
位于脐下3寸处，系三阴与任脉之会、小肠之募穴，具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。
气海穴
位于脐下1.5寸，属任脉。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。
神阙穴
位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。经常艾灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处。术者右手如持笔写字状，使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。施温和灸，顺序是关元、气海、神阙，由下向上，依次每穴15分钟。每日一次，15次一个疗程。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉。
另外尿频患者也需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
虽说艾灸看起来是比较简单的，很多人都会在家里面进行艾灸，但是在艾灸的过程中还有很多的注意事项需要去注意的，而且有一些人是根本就不适合艾灸的，比如说本身就有心脏病或者是高血压的人们就不能够去使用艾灸，要不然的话就会使得自己的血压急速的升高，而且还要注意保持适当的温度，不能够温度过高的。