体内湿气是一种很常见的疾病，又被称为湿痰，在日常生活中很多人人体都存有不一样水平的体内湿气问题，湿气大，会造成身体造成许多不适感病症，立即影响了大家的一切正常的日常生活和工作中。现阶段造成湿气太重的原因许多，大部分人都是由于脾胃虚寒造成的，我就来解读下脾虚痰湿的病症及调养。
一、整体特点：湿痰汇集，以型体肥胖症、腹部肥满、口黏苔腻等湿痰主要表现为关键特点。
二、型体特点：身材肥胖症，腹部肥满绵软。
三、普遍主要表现：
身型肥胖症（皮肤肌肉往下掉，松驰）怠倦乏力,容易出汗且黏。面部轻微水肿（捏上来无坑，隐隐约约）皮肤植物油脂较多。嘴中黏腻，甜而不腻（脾主甘，脾气虚，湿痰太盛非常容易来回至嘴中因此反甘）爱吃湿盛甜而不腻的食材舌苔白腻，脉滑。胸闷气短、咳嗽痰多。
四、痰湿体质的合理饮食标准：少食油腻，甜而不腻之品多吃化湿之物：薏仁米、菏叶、荷兰豆、东瓜、藻类、海带丝、黄瓜、薏苡仁佐以通阳、活血化瘀之品：炮姜、肉桂粉、茯苓、白芥子（中医学化痰的药物）食宜口味淡：饮食搭配应以口味淡主导，少食白肉及甜、黏、油腻感的食材。非常多食海带丝、东瓜等。
五、痰湿体质的养生药膳具体指导：
1.淮山药东瓜粥
2.薏仁米荷兰豆粥
3.健脾胃，养血，清热利湿：淮山药冬瓜汤：淮山药50克，东瓜150克至锅中温火煲30分钟，调料后就可以食用。
4.健脾除湿止咳化痰赤小豆鲤鱼汤：将活鲫鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏器官；将红小豆50克、茯苓10克、朝天椒6克、砂仁6克填写鱼腹，放进盆中，加适当米酒、姜片、葱段、胡椒粉、食用盐少量，上笼煮熟即成。
5.菏叶山楂茶。
六、脾虚吃什么中药方
1、黄芩补气血健脾胃、化湿利湿、抑汗养胎，可用以脾虚湿困的食滞、大便糖稀、怠倦少气、盗汗；水液停滞不前的痰浊、水肿；怀孕脾虚气弱、胎气躁动不安、足肿等症。
2、党参益气、生津止渴益气养血，常见于气虚不够的困乏、胸闷气短、心悸、食滞、大便糖稀、气津两伤的口干；气血亏虚的脸色腊黄、头昏等症，及其病后气血虚、营养不良。
3、高丽参补气血滋阴、降火生津止渴，适用肺虚损嗽、咳嗽痰多、喘咳、咯血、失音等症。猛烈活动后疲劳乏力、出汗体力透支者服食非常好。
4、山参大补气补血，有滋补强身健体功效，可延缓衰老，适用病久气血虚、心悸心慌、肢冷、胸闷气短、体力透支、心衰、神经衰弱等症，提升免疫功能，推动病症的康复治疗。
5、黄芩补气血生阳、益肾益气固、利湿退肿，适用盗汗、盗汗、水肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰气血两虚之病。但有高烧、大渴、便秘等实热症者不宜。
一、整体特点：湿痰汇集，以型体肥胖症、腹部肥满、口黏苔腻等湿痰主要表现为关键特点。
二、型体特点：身材肥胖症，腹部肥满绵软。
三、普遍主要表现：
身型肥胖症（皮肤肌肉往下掉，松驰）怠倦乏力,容易出汗且黏。面部轻微水肿（捏上来无坑，隐隐约约）皮肤植物油脂较多。嘴中黏腻，甜而不腻（脾主甘，脾气虚，湿痰太盛非常容易来回至嘴中因此反甘）爱吃湿盛甜而不腻的食材舌苔白腻，脉滑。胸闷气短、咳嗽痰多。
四、痰湿体质的合理饮食标准：少食油腻，甜而不腻之品多吃化湿之物：薏仁米、菏叶、荷兰豆、东瓜、藻类、海带丝、黄瓜、薏苡仁佐以通阳、活血化瘀之品：炮姜、肉桂粉、茯苓、白芥子（中医学化痰的药物）食宜口味淡：饮食搭配应以口味淡主导，少食白肉及甜、黏、油腻感的食材。非常多食海带丝、东瓜等。
五、痰湿体质的养生药膳具体指导：
1.淮山药东瓜粥
2.薏仁米荷兰豆粥
3.健脾胃，养血，清热利湿：淮山药冬瓜汤：淮山药50克，东瓜150克至锅中温火煲30分钟，调料后就可以食用。
4.健脾除湿止咳化痰赤小豆鲤鱼汤：将活鲫鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏器官；将红小豆50克、茯苓10克、朝天椒6克、砂仁6克填写鱼腹，放进盆中，加适当米酒、姜片、葱段、胡椒粉、食用盐少量，上笼煮熟即成。
5.菏叶山楂茶。
六、脾虚吃什么中药方
1、黄芩补气血健脾胃、化湿利湿、抑汗养胎，可用以脾虚湿困的食滞、大便糖稀、怠倦少气、盗汗；水液停滞不前的痰浊、水肿；怀孕脾虚气弱、胎气躁动不安、足肿等症。
2、党参益气、生津止渴益气养血，常见于气虚不够的困乏、胸闷气短、心悸、食滞、大便糖稀、气津两伤的口干；气血亏虚的脸色腊黄、头昏等症，及其病后气血虚、营养不良。
3、高丽参补气血滋阴、降火生津止渴，适用肺虚损嗽、咳嗽痰多、喘咳、咯血、失音等症。猛烈活动后疲劳乏力、出汗体力透支者服食非常好。
4、山参大补气补血，有滋补强身健体功效，可延缓衰老，适用病久气血虚、心悸心慌、肢冷、胸闷气短、体力透支、心衰、神经衰弱等症，提升免疫功能，推动病症的康复治疗。
5、黄芩补气血生阳、益肾益气固、利湿退肿，适用盗汗、盗汗、水肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰气血两虚之病。但有高烧、大渴、便秘等实热症者不宜。