华宇健康
提高性功能运动有哪些
2020年07月02日
在现在的社会来说,人们总是每天忙于工作。夫妻两个人的交流时间也是很少,唯一维持两个人的关系的一些联系就是性生活,好的性生活可以让夫妻之间更加的和谐。所以很多的男性总是因为自己的性功能减退导致影响夫妻的关系,对于工作也是不上心。所以下面去了解下提高性功能运动有哪些?
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松.
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作.
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为.
凯格尔式练习
医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受.
这套练习主要训练排尿控制肌肉.有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难.
第一种练习.想像已开始排尿又要停止的感觉.你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了.按这种方法做,持续计数至3.练习一段时日后,你可以增加数到5.只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10.
第二种练习.尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉.
第三种练习.想像着膀胱排空后再挤出几滴尿.这时你将感到腹壁同样也绷紧了.
以上的运动都是可以很好的帮助到大家的,可能很多的人因为性功能减退真心觉得很苦恼。但是告诉大家的就是在遇到这个情况的时候一定不要气馁,长时间的坚持这些运动一定会有好的效果的。同时还有就是这个时候希望自己的爱人能鼓励和安慰,这样的话才能更好的帮助增强性功能。
相关推荐
提高男性性功能运动有哪些
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 提高男性性功能运动有哪些。男性的性能力往往是决定性生活质量的关键,因此男性都希望自己的性生活的时间能
提高男性性功能的运动有哪些
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 生活中用什么方法提升性功能呢,男性性疾病还是很多的,比如有的男性朋友会出现一些阳痿早泄等诸多的性
有哪些能提高性功能的运动
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 人从生下来开始就一直不停的在运动。运动对身体也是非常有好处的。不是有句话说生命在于运动嘛。运动能
提高女人性功能的运动
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 很多女性因为生活压力、工作压力比较大,到了中年的时候有些性冷淡,有些专家介绍一些运动能够提高女性性性
怎样运动提高性功能呢
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 人到中年后,身体就会出现不同程度的问题,尤其是男性,部份人就会患上前列腺炎、肾虚等疾病。这些疾病还会
做什么运动可以提高性功能
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 有很多的运动都可以提高性功能,其中比较常见的运动是跑步,跑步是一项有氧运动,可以增强机体的耐力,改善机体的素质,对于提高做爱时间有很大的帮助。其次,建议可以做负重深蹲,对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动,有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打球之类的有氧运动,都有助于改善性功能。在日常生活中,建议要坚持运动,对性功能是有一定帮助的。
要如何运动提高性功能
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 随着生活水平的不断提高,人们对生活质量也越来越高。性能力开始有下降的情况后,千方百计的也要提高自己
三项运动提高男性性功能有奇效!
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 现在人们压力是非常大的,很多男人生活的都比较辛苦,当面对自己妻子的时候,可能会感觉到力不从心,这个时
男性性功能锻炼方法,6项运动提高性功能
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 男性的自信不仅仅体现在工作上,在性生活方面也是体现男性自信的时候,如果性功能不是很好就需要做一些运动
男性性功能提高方法有哪些
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 现代社会男性的压力比较大,工作的繁忙却引起了众多男性的性功能障碍,男性的性功能不仅仅是男性的面子问题
已经到底了