如何治血脂高

随着生活水平不断的提高越来越多的人在饮食上总是肆无忌惮，经常大鱼大肉这样并不代表幸福生活的象征，往往会让身体出现高血压和高血脂等疾病，其中高血脂虽然没有过多的明显症状，但是容易引起一些并发症，对身体的健康影响是非常大，但是想要得到更好的治疗我们需要掌握好方法和方式，下面一起了解一下如何治血脂高
如何治血脂高
1、通过饮食控制降低高血脂--这是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1)宜食低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2)选择降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3)减少甜食或碳水化合物的摄入:摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
2、加强体力活动和体育锻炼--运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。
3、减轻体重--肥胖是引起血脂增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。
4、戒烟，少饮酒:
5、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
6、对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。
上面就是对如何治血脂高的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，出现高血脂首先要及时的到医院进行检查和确诊，必要的时候需要通过药物进行控制，另外饮食上一定要多吃一些清淡的食物并多进行体育锻炼。