晚上睡觉的时候，有很多人会有很多不良的习惯，睡觉打呼噜，磨牙，说梦话，这都是非常常见的，刚开始会让人感觉到害怕，也会影响到别人的休息，特别是磨牙，不利于我们牙齿的健康。而晚上睡觉总磨牙的危害及治疗方法有哪些呢？赶快跟着一起了解一下吧！
危害
据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。
方法
1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；
2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；
3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙
磨牙是很多的孩子都会出现的问题，有时候到了成年人还是会这样，这是极不利于我们牙齿的健康的。而晚上睡觉总磨牙的危害及治疗方法有哪些？上文也已经为大家介绍了，希望大家能够注意，要及时的治疗，以免损害我们的牙齿的健康。
危害
据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。
方法
1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；
2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；
3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙
磨牙是很多的孩子都会出现的问题，有时候到了成年人还是会这样，这是极不利于我们牙齿的健康的。而晚上睡觉总磨牙的危害及治疗方法有哪些？上文也已经为大家介绍了，希望大家能够注意，要及时的治疗，以免损害我们的牙齿的健康。