一到了春季，就会感到很困乏，感到没有精神，生活和工作也会大大的降低，那么，你知道是什么原因导致的春困吗，很多人认为，春困是因为睡眠不足导致的，其实不是这样的，春困是因为人们的身体状态没有很好的适应春季的到来，生物钟没有及时的调整，这就会引起春困了，而如何防止春困呢，下面就为大家介绍一下。
一在起居方面：
宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，从而有助于消除疲劳，缓解春困带来的不良心情。同时，还应注意居室空气的新鲜流通，千万不要因为早晚尚有寒意，就习惯于紧闭门窗，从而导致有害气体增多，使人感到头晕和不舒服，从而助长春困的程度。
二在锻炼方面：
宜选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳，或慢跑，或做体操，活动关节，舒展肢体，促进血液循环，改善肌体对氧气利用的功能。但老年人的运动要适量，时间也不宜过长，避免引起疲劳反应。
三在饮食方面：由于春季阳气生发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。年老体弱者，可在保健医生指导下，食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等。
四在精神方面：
要多听听音乐，多聊聊天，多参加一些娱乐活动，尤其老年人，要通过郊游，多呼吸新鲜空气。元人邱处机说：高年之人，遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，用以滞怀，以畅生气现代科学证实，郊野之中，含有大量的被称之为空气维生素的负离子，对人体健康非常有益。
如何防止春困呢，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，因为春季容易犯困，我们可以在日常生活中来进行预防，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以少吃一些富含维生素E的蔬菜，比如说芝麻、青色卷心菜、菜花等，油腻的食物要少吃或不吃，因为这样会让人产生疲惫感。