如今减肥可是生活中非常时尚的一个话题，很多的人们不是全身性的肥胖的，生活中有些人是腰部的两侧存在着一定的赘肉的，腰部两侧的赘肉出现的话首先是会影响到我们的身形，是非常不好看的，因此都想尽快的把腰部两侧的赘肉减掉的，那么如何减腰两侧的赘肉呢?相信也是大家在生活中需要及时了解的。下面便是几个减掉腰两侧的赘肉的动作，希望对您是有帮助的。
动作一
用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
动作二
脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。
动作三
双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右。
如今减肥是一种时尚话题的，很多的人们并不是全身性的肥胖的，只是腰部两侧有赘肉出现的，会严重的影响到我们的身形的，因此就需要及时的去进行减，但是不知道该怎么去减掉两侧的赘肉，上面介绍的这几个动作是能够减腰两侧的赘肉的，希望您能学习一下。
动作一
用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
动作二
脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。
动作三
双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右。
如今减肥是一种时尚话题的，很多的人们并不是全身性的肥胖的，只是腰部两侧有赘肉出现的，会严重的影响到我们的身形的，因此就需要及时的去进行减，但是不知道该怎么去减掉两侧的赘肉，上面介绍的这几个动作是能够减腰两侧的赘肉的，希望您能学习一下。