华宇健康
打羽毛球减肥还是跑步减肥呢
2020年07月02日
我想每个女性朋友对自己的身材都是十分在意的,大多数女性朋友都希望自己能够瘦一点,再瘦一点,有人说打羽毛球和跑步这两种运动对减肥都是十分有利的,那么相比之下是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢?有很多人都还不知道,下文已经给了我们答案,我们一起来看看吧!
羽毛球
适应人群:几乎所有人群
效果指数:★★★★★
减肥功效:比起室外运动,用羽毛球来减肥瘦身,可以更好的起到锻炼全身的作用,在打羽毛球的过程中,能够充分活动膝关节、手关节、胯关节,让全身的肌肉和关节都动起来,还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成,快速有效的增加能量的消耗,是一种全身减肥最佳的运动,在运动时间上,要想效果显著,那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动,才能塑造苗条身姿。
跑步
适应人群:几乎所有人群
效果指数:★★★★★
减肥功效:众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动,在跑步的过程中,可以极好的增添血液循环,促进新陈代谢,改善人体的心脏功能,并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应,让大脑更加正常的运作,同时有效刺激人体能量的消耗,帮助塑造完美体态。但是在运动过程中,每次的运动时间不能少于半小时,时间为1小时最佳,而跑步的速度则以中速或者慢跑为主,这样比较有利于燃脂。
是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢?以上的内容就是对这个问题的介绍了,由上面的内容我们可以知道羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的,但是相比之下羽毛球更能够锻炼全身,如果大家想达到减肥的目的的话,我建议大家两者结合。
相关推荐
打羽毛球是否能减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 我们从一些体育赛事当中会看到,打羽毛球的运动员身材可以说非常的棒,不论男运动员还是女运动员都是如此。
瑜伽减肥还是跑步减肥呢
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 很多人一提到减肥就非常大迷惑,因为减肥方法多种多样,就是运动也有好几百种,所以说很多人一说起减肥都不
跑步减肥还是跳舞减肥呢
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥的方式和方法有很多,无论选哪种方法,相信都有我们自己的道理,跑步和跳舞都是我们生活中比较常见的运
跑步减肥还是散步减肥呢?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥是很多女性一生追求的工作,除了女士,很多男性朋友们也需要减肥,减肥不仅能够让人更加自信,身材更好
打羽毛球能减肥吗
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 打羽毛球能够减肥,而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动,需要两个人以上进行运动,这种方式可以愉悦心情,可以更好的减少疲劳感,增加脂肪的消耗,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。在临床中可以鼓励患者,特别是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球,保证脂肪的消耗,使减肥成功。建议每周打3-5次羽毛球,每次最好坚持1-2小时,可以使减肥更加接近成功,并且配合少吃甜食,少吃脂肪类食物,减少热量摄入,都有助于增加减肥的速度。
打羽毛球可以减肥吗?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 经常会在街头巷尾、公园里、广场上看到一些人在打羽毛球,由此可见,羽毛球是人们非常喜欢的一项运动。在打
早上跑步减肥还是下午跑步减肥呢
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 关于减肥的话不论是什么时候都没有停下过,就是因为不论是在夏季还是冬季都是很多的爱美的女性关于的话题。
打羽毛球减肥多久见效
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 网球是一项老少咸宜的活动,因为它沒有很高的科技含量,因此遭受很多人的热烈欢迎,另外打乒乓球也是一项很
打羽毛球可以减肥吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 打羽毛球这种运动大部分人都可以进行,因为打羽毛球不需要有多么高的身高,有多么强壮的身体,只要有一定的
打羽毛球减肥效果好吗?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在打羽毛球这项运动非常受到人们的青睐,因为这项运动可以在专门的运动场地中高大上的进行运动,也可以随
已经到底了