[回答] 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，可买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。 吃姜也是化解体内湿气的一种好办法，生姜有解表化湿功效，将其带皮切下五六片放入滚开的水中待几分钟后就可以用了。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味是无法起到化湿作用的。 辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。健脾化湿的同时更需要减少内湿形成。 因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果，冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

[回答] 体内湿气是人类的大患，假如的身上体内湿气太重得话，会出现很多症状，春天的体内湿气尤其重一些，因此孕妇

[回答] 身体湿气重是由于吃寒性的东西，损害身体的气血所造成的，比如爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等。一般状况

[回答] 身体湿气重是由于吃寒性的东西，损害身体的气血所造成的，比如爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等。一般状况

[回答] 身体湿气重会造成食欲不佳、肠胃不舒服，因而务必把体内湿气排掉才可以尽快恢复。除湿气常见的方式便是合理

[回答] 衣食住行之中湿寒偏重的状况产生概率是十分高的，因此经常听见许多大夫劝诫，湿气太重的盆友一定要少多喝水

[回答] 身体湿气重会造成食欲不佳、肠胃不舒服，因而务必把体内湿气排掉才可以尽快恢复。除湿气常见的方式便是合理

[回答] 湿气一般夹“寒”而来，注意保暖，多喝温补健脾胃的祛湿汤，湿气随大小便排除也是祛湿的好办法。煲汤水要达到祛湿调养身体的效果，应该以升补为原则，不能一味使用燥热补品，以免加重身体内热，损伤到人体正气。 老人、小孩在祛湿时亦各有侧重，给老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉和燥热的原料，因为老年人机体机能逐渐减退，又多气血亏虚，可以加入适量的补气血之品，比如党参、大枣、枸杞子、怀山药、薏苡仁等，以起到益气健脾，淡渗利湿之效。 给小孩煲祛湿汤时，应注意选料用量不宜过多，因为小儿各种器官功能还没发育完全，即中医所指的“脾常不足”，应考虑加入健脾消食的汤料，如怀山药、玉米粒、山楂等，以助消湿和胃，健脾利湿。

[回答] 体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。老人、小孩在祛湿时亦各有侧重，给老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉和燥热的原料，给小孩煲祛湿汤时，应注意选料用量不宜过多。体内湿气重的人，饮食还可考虑像薏米、赤小豆、绿豆，还有长夏季节蔬菜，如利湿的蔬菜，冬瓜、萝卜等，鸭肉等都有除湿的作用。日常生活中的生姜和紫苏，都可以祛湿凉气。注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。

[回答] 不管是大人还是小孩，体内要是有很多湿气的话，对健康是不利的，所以我们要去了解一些有效的帮助自己祛除湿