[回答] 锌这种微量元素在常吃的一些食物当中含量是非常丰富的，比如牛肉、羊肉、鸡肉、或者是一些豆类、坚果、深海的鱼类当中含量都是非常丰富的。通过正常的饮食，摄入到体内的锌含量，应该是已经足够了，不需要刻意过多的去补充。 需要指出的是，如果体内锌含量过多，反而会引起我们体内的一些不良反应，最常见的就是引起一些胃肠道的不良症状，比如恶心、呕吐等等。 锌这种微量元素，对于我们人体是非常重要的，而且起作用的范围也很广，比如锌可以有利于心脑血管、神经系统、消化系统、眼部、或者是骨骼、牙齿等等部位，对于这些部位的健康都是非常重要的。

[回答] 富含锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。动物性食品普遍含锌量比较高，贝壳类食物的含锌量也是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。其中含锌量最高的食物是牡蛎。锌缺乏会导致自发性味觉减退、食欲不振、厌食、异食癖、生长发育迟缓,严重者为侏儒,性器官和机能不发育,伤口不愈合,抵抗力下降等。所以当出现这种症状时最好去医院查一下微量元素，平时生活中也要适量吃一些动物性食物。

[回答] 首先是瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎，根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中，大约含锌三到五个毫克，而植物性食品含锌量普遍比较少，每一百克植物性食品中大约含锌只有一个毫克左右，含锌量比较高的植物性食物，有豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。 贝壳类食物的含锌量是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌都还有较多的锌，若以含量来说牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量的最少，动物性蛋白质食品，如鱼、肉、肝、肾有效锌的含量均比较丰富，所以缺锌的人群可以主要从动物性食品着手。 如果我们饮食均衡，每天人体那能够接受得到锌元素大概是十到二十毫克左右，但是其中只有两到三毫克能够被人体吸收利用，植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内和锌形成不溶性的盐，另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。

[回答] 身体当中如果是缺锌是会引起各种各样的身体状况出现，在检查发现自己身体缺锌以后就要行办法去缓解，一般情

[回答] 静脉曲张在临床上是比较常见的，静脉曲张也可能是其他病变的继发表现。静脉曲张也可以通过饮食缓解。静脉曲

[回答] 第一，牡蛎，牡蛎是含锌高的食物，每100g牡蛎中含锌16到182毫克。 第二，小麦胚芽，每100g小麦胚芽中含锌17mg。 第三，牛肝含有丰富的锌，每100g牛肝中大约含锌12mg。 第四，低脂肪的牛肉，每100g约含锌10mg。 第五，干烤南瓜和南瓜种子，干烤南瓜和南瓜种子每100g约含10mg左右的锌。 第六，瓜子，瓜子也是含锌比较丰富的食物，每100g瓜子中约含锌10mg。 第七，黑巧克力和可可粉，每100g中约含锌9.6毫克。 第八，羊肉，羊肉含锌也比较丰富，每100g中含锌4.2到8.7毫克。 第九，花生，花生的锌含量也不低，大约每100g中含锌6.6毫克。 第十，螃蟹的蟹脚，螃蟹含锌量较高，每100g约含锌10.2毫克。

[回答] 由于锌元素对人体性功能以及生殖细胞的突出贡献，被冠以了“生命的火花”以及“婚姻和谐素”的美称。日常饮食中含锌高的食物有很多，如:海产品，动物性食物、植物性食物等。其中，含锌高的动物肉类有猪肉、牛肉、驴肉、鹿肉、羊肉等。含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。海产品中含锌量最高的食物是牡蛎，而水果中锌的含量的最少。适当的补充锌，能促进人体的生长发育、增强食欲、提高机体抗病力、促进伤口愈合。当然我们日常生活中需要均衡饮食，不要为了补某一种微量元素，就在一段时间内猛吃某种食物，养生之道还是在于细水长流的。

[回答] 吃一些有利于肝脏的食物是非常好的，现如今，肝脏疾病的发病率越来越高，发病期间，对于饮食一定要引起高度

[回答] 现在又好多好的，诱惑着我们，导致又很多女性在减肥的时候，很苦恼，经不过美食的诱惑，总想着，在吃一次再

[回答] 女孩子都很注重自己的皮肤，如果上火了皮肤肯定会有一些小疙瘩，或者是一些过敏的情况，皮肤不好了，女孩子