良好的睡眠质量是保证身体健康的而基础，但是很多因素都会影响到睡眠的质量，所以也需要注意选择合适的寝具，比如枕头，可以选择决明子或者是荞麦枕头比较合适。
①化纤枕
化纤枕是所有枕头中最便宜的，但用久了会变形结团，而且化纤本身会摩擦生电，静电对头皮和头发并不好，市面上已经很少了，我们可以忽略，但如果您或者您的家人还在用，建议弃置更换。
②羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，更关键的是，很多人会对羽绒过敏。
③荞麦枕
用荞麦壳做枕芯，是自古以来民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是无法清洗，最好定期在太阳下晾晒。
④决明子枕
用布袋装好生决明子做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用（亦无从考量）。
①化纤枕
化纤枕是所有枕头中最便宜的，但用久了会变形结团，而且化纤本身会摩擦生电，静电对头皮和头发并不好，市面上已经很少了，我们可以忽略，但如果您或者您的家人还在用，建议弃置更换。
②羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，更关键的是，很多人会对羽绒过敏。
③荞麦枕
用荞麦壳做枕芯，是自古以来民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是无法清洗，最好定期在太阳下晾晒。
④决明子枕
用布袋装好生决明子做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用（亦无从考量）。