女性在生产以后，要逐步的调理自己的身体，逐步的提高自己的抗病能力，尤其是在恢复子宫方面也是非常重要的，平时要注意营养平衡，多吃一些具有维生素和微量元素的食物，多吃一些能够促进营养保健的食物，另外要注意适度的运动锻炼，保持充足的睡眠等等!
1：补充营养
合理均衡营养又助于子宫快速复原。多吃豆制品和绿茶等可以使子宫内膜癌的风险率降低到46%左右。其次少吃高脂食物，高脂食物会刺激体内一些激素的生成，子宫肌瘤的形成就跟这些激素有莫大的关系。
2：运动保养
通过一些简单的体式让子宫复原，同时也可以促进体内激素的分泌。运动可以增加子宫机能，预防子宫内出血和下垂。运动还可以促进人体的新陈代谢，可以避免地球新引力对子宫的不利影响。
3：按摩保养
按摩宫颈等部位被认为是一种很好的子宫复原的方法。
4：充足睡眠
人体在睡眠过程中会产生大量的生长激素，这些激素可以更加快速的促进身体的恢复。
做到以下可以更好的促进子宫复原
1、及时排尿
可以避免膀胱处于膨胀状态，有利于子宫恢复。
2、避免长期卧位
如果不是特别疲劳的话，可以在第二天起床走动，不仅可以起到体力恢复的作用，还有助于子宫复原和恶露的排出。卧床休息时尽量不要仰卧，有助于子宫不后倾。
3、哺乳
哺乳有助于子宫复原，因为宝宝吸允乳头会引起子宫的收缩。
4、注意阴部卫生
阴部的清洁工作很重要，没有妇科炎症才能使子宫更健康。
1：补充营养
合理均衡营养又助于子宫快速复原。多吃豆制品和绿茶等可以使子宫内膜癌的风险率降低到46%左右。其次少吃高脂食物，高脂食物会刺激体内一些激素的生成，子宫肌瘤的形成就跟这些激素有莫大的关系。
2：运动保养
通过一些简单的体式让子宫复原，同时也可以促进体内激素的分泌。运动可以增加子宫机能，预防子宫内出血和下垂。运动还可以促进人体的新陈代谢，可以避免地球新引力对子宫的不利影响。
3：按摩保养
按摩宫颈等部位被认为是一种很好的子宫复原的方法。
4：充足睡眠
人体在睡眠过程中会产生大量的生长激素，这些激素可以更加快速的促进身体的恢复。
做到以下可以更好的促进子宫复原
1、及时排尿
可以避免膀胱处于膨胀状态，有利于子宫恢复。
2、避免长期卧位
如果不是特别疲劳的话，可以在第二天起床走动，不仅可以起到体力恢复的作用，还有助于子宫复原和恶露的排出。卧床休息时尽量不要仰卧，有助于子宫不后倾。
3、哺乳
哺乳有助于子宫复原，因为宝宝吸允乳头会引起子宫的收缩。
4、注意阴部卫生
阴部的清洁工作很重要，没有妇科炎症才能使子宫更健康。