在日常生活中身体出现湿气重就会容易导致皮肤瘙痒的症状、还会容易导致舌苔变厚变白，皮肤表面出现湿疹的情况，经常抓绕会对皮肤产生很大的伤害，可以通过饮食来进行调理，平时可以多吃一些去湿食物，譬如薏米，红豆等食物。
如果皮肤出现了瘙痒的现象后，适度的抓绕是可以在一定程度上起到缓解的作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。
日常饮食中可以尽量多吃一些具有祛湿作用的食物，比如：薏米，茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。坚持做好饮食调理，对于身体健康也是非常有利的。
除此之外，坚持做好体育锻炼，都可以很好的提高身体的免疫能力，这样对于祛除身体中的湿气也是非常有帮助的，要注意在运动之后，要及时对局部进行清洁，一定要注意清洗瘙痒的地方。
注意事项：
如果皮肤一直处于容易瘙痒的状态时，那么在日常生活中，不论是穿内衣或者是外衣，都应当要尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。如果瘙痒的现象持续没有改善，那么建议最好可以及时到正规的医疗机构，接受相关的医疗诊治。
湿气重对身体的影响：
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖;
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
在感觉身体有湿气的时候，可以选择中药治疗。
二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重
1、头发爱出油;
2、面部油量;
3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;
5、小肚子大;
6、耳内湿(耳禅湿);
很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
如果皮肤出现了瘙痒的现象后，适度的抓绕是可以在一定程度上起到缓解的作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。
日常饮食中可以尽量多吃一些具有祛湿作用的食物，比如：薏米，茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。坚持做好饮食调理，对于身体健康也是非常有利的。
除此之外，坚持做好体育锻炼，都可以很好的提高身体的免疫能力，这样对于祛除身体中的湿气也是非常有帮助的，要注意在运动之后，要及时对局部进行清洁，一定要注意清洗瘙痒的地方。
注意事项：
如果皮肤一直处于容易瘙痒的状态时，那么在日常生活中，不论是穿内衣或者是外衣，都应当要尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。如果瘙痒的现象持续没有改善，那么建议最好可以及时到正规的医疗机构，接受相关的医疗诊治。
湿气重对身体的影响：
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖;
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
在感觉身体有湿气的时候，可以选择中药治疗。
二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重
1、头发爱出油;
2、面部油量;
3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;
5、小肚子大;
6、耳内湿(耳禅湿);
很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。