如果人体出现湿气重的情况不仅易出现内分泌失调，还可能脸上也会出现易出油的表现，使脸部的皮肤看起来不干净，皮肤出油还容易堵塞毛孔出现痘痘，影响人的脸部美观，因此，及时祛湿是关键，祛湿可以多运动，吃祛湿的食物，脸上湿气重怎么办？接下来我们来看看吧。
一.改善脸部湿气重方法1、多运动增加水分代谢
如果体内湿气重的人，大多为饮食油腻以及日常缺乏运动的，所以想要改善湿气重脸上出油的话，最好的方法就是运动，通过运动来缓解压力，促进身体器官的运动，加速湿气排出体外，增加肌肤水分代谢，从而减少脸出油。
建议：最好的去湿运动就是跑步、游泳、瑜珈、太极等。
二.改善脸部湿气重方法2、饮食清淡适量
日常一些生冷的食物、冰品或凉性蔬果会容易让肠胃消化吸收功能停滞，所以湿气重的人不宜经常使用，尤其是生菜、沙拉、西瓜等。
建议：在进食一些寒凉性质的蔬菜时，最好在烹调时加入葱、姜来降低它们的寒凉性质。
三.改善脸部湿气重方法3、避免处于经常潮湿的环境中
其实人体湿气重，除了自身代谢的问题之外，和环境也有一定的关联，比如经常处于潮湿、阴冷的环境中，就会容易让湿气进入体内。
建议：平时不要直接睡在地板上，避免地板的湿气入侵体内，潮湿下雨天也尽量少外出，注意不要穿潮湿未干的衣服和不要盖潮湿的被子。
四.改善脸部湿气重方法4、坚持食疗改善湿气重
想要祛除体内的湿气，我们不妨从常吃的食物中下手，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，而红豆则有健脾止泻、利水消肿的功效。
建议：将薏米和红豆加水煮熟后食用，就可以起到利尿、除湿的美容效用了。但需要注意的是，这种方法不适宜尿多的人食用。
一.改善脸部湿气重方法1、多运动增加水分代谢
如果体内湿气重的人，大多为饮食油腻以及日常缺乏运动的，所以想要改善湿气重脸上出油的话，最好的方法就是运动，通过运动来缓解压力，促进身体器官的运动，加速湿气排出体外，增加肌肤水分代谢，从而减少脸出油。
建议：最好的去湿运动就是跑步、游泳、瑜珈、太极等。
二.改善脸部湿气重方法2、饮食清淡适量
日常一些生冷的食物、冰品或凉性蔬果会容易让肠胃消化吸收功能停滞，所以湿气重的人不宜经常使用，尤其是生菜、沙拉、西瓜等。
建议：在进食一些寒凉性质的蔬菜时，最好在烹调时加入葱、姜来降低它们的寒凉性质。
三.改善脸部湿气重方法3、避免处于经常潮湿的环境中
其实人体湿气重，除了自身代谢的问题之外，和环境也有一定的关联，比如经常处于潮湿、阴冷的环境中，就会容易让湿气进入体内。
建议：平时不要直接睡在地板上，避免地板的湿气入侵体内，潮湿下雨天也尽量少外出，注意不要穿潮湿未干的衣服和不要盖潮湿的被子。
四.改善脸部湿气重方法4、坚持食疗改善湿气重
想要祛除体内的湿气，我们不妨从常吃的食物中下手，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，而红豆则有健脾止泻、利水消肿的功效。
建议：将薏米和红豆加水煮熟后食用，就可以起到利尿、除湿的美容效用了。但需要注意的是，这种方法不适宜尿多的人食用。